Saúde

10 alimentos para depurar diariamente o seu corpo

De certeza conhece esse famoso ditado “somos o que comemos”. No entanto, muitas vezes o esquecemos e nos alimentamos mal, comemos muitas gorduras, muitos alimentos tóxicos para o organismo… Que tal, então, se nós importamo-nos um pouco mais e juntar alimentos para depurar o organismo a nossa dieta?

1. Limões

São um maravilhoso tesouro de vitamina C do que não podemos prescindir. O limão agrada a todos e faz muito bem ao organismo.Ergue-Se, sem dúvida, como um dos alimentos que limpam melhor o corpo.

Esta fruta tem propriedades de limpeza e antioxidantes muito notáveis; é um grande estimulador da vesícula biliar, melhora a função hepática e é um excelente digestivo. Por que não começar o dia com um suco de limão com água morna em jejum?

2. Tomates

Você pode consumi-lo em uma salada, um suco natural ou para acompanhar um jantar com um pouco de carne magra ou peixe. O tomate, o limão é rico em vitamina C e protege o sistema imunológico.

Em seu interior, dispõe de muitas substâncias fitoquímicas capazes de proteger muitos dos nossos órgãos, de lutar contra os radicais livres e como não, depurar o organismo. Não os deixe de lado; são ótimos para a saúde de toda a família.

3. Uva

As uvas são uma fruta que não pode faltar em nossa dieta. Reduzem o colesterol, são diuréticas e laxantes; de todos os modos, não tenha medo de consumir suas sementes.

Além disso, as uvas nos ajudam a eliminar as toxinas do corpo, para limpar o sangue e a melhorar o trânsito intestinal e a função hepática. Diz-Se que as mais saudáveis são as uvas vermelhas, já que possuem o benéfico do resveratrol, um potente antioxidante.

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4. Aipo

O aipo combina com quase qualquer refeição e, além disso, é muito adequado para fazer ricos liquefeitos.Se misturas, por exemplo,com beterraba e maçã, você ganha um suco natural incrivelmente benéfico para a sua saúde.

O aipo é uma excelente alternativa dentro de alimentos para depurar os resíduos do nosso corpo. Mais ainda: é diurético e bom para os intestinos, ricos em fibras e um grande facilitador da circulação do sangue.

Você sabia que consumir três talos de aipo ao dia substitui até as cinco porções de frutas e vegetais recomendadas? Assim é; trata-se de uma fonte natural de vitamina C, essencial para o bem-estar.

5. Espargos

 

Sua função diurética consegue a remoção tóxicas através da urina. São fabulosos e você pode combinar em qualquer prato. Com eles, você receberá vitamina C, beta-caroteno, antioxidantes, fibra, potássio e ácido fólico. Consume sempre que puder.

6. Maçã

Nada melhor do que uma maçã por dia, seja do tipo que for. Segundo dizem os especialistas, a maçã é a melhor fruta para eliminar toxinas e depurar o corpo.

Seu segredo se deve basicamente ao seu conteúdo de pectina,o que a torna capaz de regular o colesterol, cuidar da saúde neurológica, melhorar a digestão e, desde então, agir como fundidor e purificador, graças à combinação de fibras e pectina.

Se nós comemos uma maçã no café da manhã, conseguiremos nos sentir saciados durante várias horas, purificaremos o corpo e evitar a prisão de ventre. Também é bastante adequado se você sofre de dores de estômago. Você pode consumi-la de forma natural, em pedaços ou em saladas e em ricos sucos naturais.

7. Granada

Você pode incluí-las em suas saladas ou fazer sucos naturais com ela.A romã é uma fruta medicinal com propriedades diuréticas, muita fibra, pouco açúcar e rico em antioxidantes.

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Possui um alto conteúdo em vitamina C e são muitos os estudos que nos dizem que dispõe de capacidades de lutar contra vários tipos de câncer, graças à sua atuação contra os radicais livres, como tudo antioxidante. Um copo de suco de romã tem três vezes mais antioxidantes que um copo de chá verde.

8. Cebola

A cebola atua como um agente antibacteriano natural, capaz de eliminar inúmeros tóxicos e elementos nocivos do corpo. É ideal para a asma, para a congestão nasal e para limpar os intestinos e depurar o sangue. Inclua-a em suas saladas e em suas refeições, sempre que puder, pois também é muito diurética.

9. Alcachofra

As alcachofras são uma das melhores verduras que você pode consumir.São aliadas do fígado, eliminam a retenção de líquidos e o detox. Além disso, também são ricas em vitaminas, minerais, fibras, melhoram a digestão, alivia os gases, diarreia, prisão de ventre e são adequadas para o cólon irritável.

Além disso, a alcachofra possui poucas calorias, estimula o fluxo de bile e se ergue como um dos melhores alimentos para depurar o organismo. Você vai resistir a seus benefícios?

10. Salsinha

A salsa tem um sabor forte e é um bom condimento para as refeições. Não obstante, você já tentou alguma vez te fazer um chá de salsa modo de infusão? É ideal para a meia-noite; deste modo, depuras o fígado, o intestino e os rins.

O salsa, como você já sabe, é rico em antioxidantes e flavonóides. Tem como virtude a estimulação da excreção de sódio e água. Trata-Se de um grande diurético natural para cuidar de sua saúde.

Se você adicionar todos estes alimentos para depurar o organismo em sua dieta diária, você estará fazendo um grande favor ao seu corpo. Como você vê, são fáceis de fazer e podem ser misturadas com muitas refeições; ¡tenlos em conta!

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