Saúde

10 alimentos que ajudam a impedir o crescimento da cândida

A infecção por candidíase ou candidose é uma doença muito comum que ocorre quando a cândida, um tipo de fungo que habita a boca e os intestinos, cresce de forma excessiva as alterações no seu ambiente ou algum estímulo.

O consumo de medicamentos, má alimentação e as toxinas do ambiente são alguns dos fatores que alteram o equilíbrio normal destes fungos.

Se bem que a maior parte das vezes, não representa um problema grave, o mais conveniente é tratá-la de forma adequada para evitar o risco de infecções maiores.

A boa notícia é que não há necessidade de recorrer a medicamentos agressivos para alterar o crescimento das leveduras e impedir a sua proliferação.

Ao incorporar na dieta alguns alimentos com qualidades antifúngicas podemos enfrentá-lo, sem correr o risco de sofrer efeitos secundários não desejados.

Descubra!

1. Óleo de coco contra o crescimento da cândida

Óleo de coco

O óleo de coco orgânico contém uma substância com propriedades antifúngicas conhecida como ácido caprílico.

O seu consumo em pequenas doses combate de forma direta a cândida. Também pára a reprodução ao fazer furos em paredes de levedura.

2. Alho

Conhecido em todo o mundo como o antibiótico mais potente da natureza, o alho é uma das melhores formas para interferir no crescimento da cândida.

Seus compostos sulfurosos, em especial a alicina, e atuam como um antifúngico natural. Assim, alteram o ambiente de que necessitam as leveduras para proliferarse.

3. Vinagre de cidra de maçã

Vinagre de maçã

O vinagre de maçã orgânico, ou seja, aquele que não foi submetido ao processo de refinamento, tem os compostos ácidos que combatem de forma direta os fungos e alteram o ambiente que necessitam para o seu desenvolvimento.

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Se bem que ainda faltam evidências científicas para verificar este tipo de benefícios, tudo indica que contém enzimas ativas que ajudam a destruir as leveduras.

4. Limões

Os limões e as limas são os frutos cítricos que mais se recomendam. Assim, podem alterar o ambiente que precisa de cândida para crescer.

Assim, suas propriedades alcalinas diminuem o excesso de acidez no sistema digestivo. Por sua vez, inibem o crescimento de vários tipos de microrganismos.

Cabe também destacar que o seu conteúdo de açúcares é mínimo, o que é muito prejudicial para as leveduras e bactérias.

5. Morangos e frutos vermelhos

 

As fresas e outras variedades de frutos vermelhos são uma boa escolha contra esta infecção. Assim, têm um alto conteúdo de vitamina C e ajudam a fortalecer o sistema imunitário.Cada 100 gramas da fruta fornecem até 60 mg de vitamina C, além de vitamina A, vitaminas do complexo B e minerais essenciais.

6. Gengibre

A raiz de gengibre tem substâncias como os gingeróis e shogaóis cuja ação anti-inflamatória e antifúngica apoia o tratamento de fungos. Mas não é o antifúngico mais poderoso desta lista, sim, é uma excelente opção para favorecer a função dos órgãos excretores e desintoxicar o corpo.

Seus compostos ativos que melhoram a circulação, fortalecem o sistema imunológico e melhoram a resposta frente a microrganismos que causam infecções.

7. Azeite de oliva

azeite de oliva

Considerado como uma das melhores gorduras para a saúde, o azeite de oliva é uma fonte rica de ácidos graxos ômega 3 e polifenóis, dois componentes que fortalecem as defesas do corpo e combater a cândida.

8. Canela

A canela é uma especiaria anti-inflamatória e antifúngica. Assim, atua de forma semelhante ao ácido caprílico no tratamento da candida. Seus compostos ativos danificam as células da levedura, impedindo que se proliferem e conseguindo que eles morram.

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Além disso, seu consumo tem dado bons resultados contra a cândida, o H. pylori e até mesmo vários tipos de parasitas.

9. Salmão selvagem

salmon

O salmão selvagem é uma das fontes de ácidos gordos ómega 3 mais valiosas. Assim, o torna um bom suplemento contra as infecções por fungos.

Além disso, sua ação anti-inflamatória regula a atividade celular dos tecidos e altera as condições que requerem as leveduras para se desenvolver.

10. Cravo

O cravo-da-contém uma substância chamada eugenol, que atua como um anti-inflamatório e antifúngico eficaz.

Tanto a especiaria como o seu óleo essencial são úteis contra as infecções por cândida, tanto internas como externas.

Como complemento ao consumo dos alimentos citados também podem adicionar a alimentação fontes probióticas como o iogurte natural ou o iogurte.

Estes são muito saudáveis, pois reforçam as defesas e ajuda a repovoar a microbiota natural do organismo.

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