Dieta Emagrecimento

10 alimentos que queimam gordura

Diz-Se que há uma grande quantidade de alimentos que queimam gordura e que podem nos ajudar a manter o nosso peso bem regulado. Ao dizer que queimam gordura, podemos chegar a pensar que podem nos fazer perder muito peso. Não obstante, estes só contribuem para uma boa digestão, ativam o metabolismo e evita a retenção de líquidos.

Quer saber quais são? Descubra um a um neste artigo.

Emagrecer de forma saudável

A alimentação é uma das chaves para manter um peso equilibrado e gozar de boa saúde. Quando levamos uma alimentação saudável, estamos trazendo para o nosso organismo todos os nutrientes de que necessita para funcionar bem e evitar uma grande quantidade de doenças.

A ideia de incluir mais alimentos que queimam gordura na dieta é ter a capacidade de estimular o nosso metabolismo. Queremos que nos ajude a queimar as gorduras que ingerimos através de outros alimentos.

Lembramos que não se tratam de alimentos milagrosos. Estes ajudam a perder peso, desde que se adote um estilo de vida saudável que inclua uma dieta saudável e exercício físico, entre outros hábitos. Tendo claro tudo isso, convidamos você a conhecer os 10 melhores alimentos que queimam gordura.

Alimentos que queimam gordura

Chocolate amargo

Quem não gosta de chocolate? O chocolate está cheio de propriedades para a saúde, pois se caracteriza por ser rico em antioxidantes e outros componentes bons para o nosso organismo.

O chocolate amargo em especial não contém açúcar e é rico em gorduras monoinsaturadas. Estas ajudam a sentir uma sensação de saciedade por mais tempo.

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Quinoa

A quinoa ajuda a queimar gordura

Você conhece os valores nutricionais deste cereal? A quinoa é caracterizada por ser rica em antioxidantes, ferro, zinco, selênio e vitamina E.

Essas propriedades fazem dela um alimento que emagressa muito poderoso que se tornou bastante famoso nos últimos anos, graças a todas as suas proteínas. Os grãos de quinoa são misturados com legumes, frutos secos ou proteínas magras.

Alface

Em geral, os vegetais de folhas verdes são ideais para queimar gordura e perder peso. Devem fazer parte de qualquer dieta saudável diariamente.

Em particular, a alface é um alimento diurético que contém ferro e grande quantidade de fibras.Isto o torna um produto ideal para estes propósitos.

Pimentas

 

As pimentas também são conhecidos no mercado como pimentões. São considerados como os melhores temperos para queimar gordura e perder peso.

A pimenta vermelha e pimenta de caiena representam uma fonte rica em vitamina C, ainda mais que as laranjas e os limões. Além disso, são antioxidantes e melhoram o ritmo do metabolismo, o que é fundamental para queimar gordura.

Toranja

A toranja também recebe o nome de toranja. É uma fonte rica em carboidratos e é composta de 90% por água.

Esta deliciosa fruta é recomendada para queimar gordura, pois o ácido cítrico tem efeitos de emagrecimento. Além disso, o uva também é bom para regular o colesterol e curar constipações e gripes.

Aveia

 

A aveia é cada vez mais popular. É um dos alimentos mais poderosos do que nós podemos encontrar para queimar gordura, ativar o metabolismo e ter uma melhor digestão.

Caracteriza-Se por ser rica em hidratos de carbono complexos, fibras e proteínas. Além disso, também contém gorduras insaturadas e micronutrientes que fornecem energia para o dia-a-dia.

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Sopas de legumes

Você gosta da sopa? Porque pode ser muito útil para você. As sopas podem se tornar as melhores aliadas para queimar gorduras, acalmar o apetite e evitar o consumo de outros pratos cheios de calorias.

Portanto, incluir mais sopas de legumes na dieta ajuda-nos a substituir outras comidas gordurosas. Além disso, nos fornece os benefícios de vegetais com baixo teor calórico.

Nozes

As porcas se tornaram muito famosas por seus valores nutricionais. Têm um elevado conteúdo de vitamina E, ácidos graxos ômega 3, proteínas de origem vegetal, fibras e muitos antioxidantes.

Consumir nozes com moderação pode ajudar a perder peso, além de melhorar os níveis de colesterol ruim, que podem afetar a saúde. Não obstante, é suficiente com um punhado ao dia.

Peixe

O peixe é uma das melhores e mais saudáveis fontes de proteínas que podemos encontrar. É um alimento queima de gordura, graças ao conteúdo de ácidos graxos ômega-3, que é considerada como a gordura boa para o nosso organismo.

Entre os peixes magros para incluir na dieta, podemos encontrar os seguintes: o linguado, merluza, bacalhau fresco, o lula, a espera, o badejo e o arenque.

Cebola e alho

Por último, a cebola e o alho tem propriedades muito semelhantes. Ambos têm a capacidade de ativar o metabolismo e promover a queima de gorduras.

Além disso, o alho e a cebola ativam a circulação, são depurativos, ajudam a controlar a glicemia e são anti-inflamatórios. Em geral, contribuem para uma melhor digestão e desintoxicação do organismo.

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