Saúde Bem estar

10 benefícios de consumir suco de graviola

O suco de graviola é um poderoso aliado para a saúde. Esta fruta tropical, também conhecida como annona ou graviola é rica em vitaminas (C, B1 e B2) e minerais (magnésio, potássio, cobre e ferro) que fortalecem o organismo. Também se destaca pelo seu alto conteúdo de fibras, que aceleram o processo digestivo.

Não é uma planta comum, mas sim é uma opção deliciosa e ideal para executar uma variedade de sucos e bebidas. Além de seu sabor, o ceará terá a variedade de benefícios que tem para a sua saúde.

1. Uma bebida aconselhável

Copo de suco de graviola

Dentro de uma dieta equilibrada, beber a modo de lanche ou complemento para uma refeição , um rico suco de graviola pode contribuir para a perda de peso, já que esta fruta contém poucas calorias. Cada 100 gramas da fruta contém apenas 65 calorias.Olho, sempre e quando você aproveite ao natural, sem adição de açúcar ou de outros ingredientes.

Aquelas pessoas que não estão acostumadas a tomar frutas e gostam de sabores doces, encontrarão a graviola uma excelente opção para começar a aumentar a sua ingestão de frutas, evitar as guloseimas e produtos pouco saudáveis entre as refeições.

2. O previne o câncer?

Atualmente,ainda não existe suficiente evidência que indique que o consumo de graviola pode ajudar a prevenir o cancro. No entanto, os pesquisadores continuam encontrassem; durante dois anos em que os princípios ativos desta fruta.

Leia também:  7 alimentos ricos em ferro (o 5 é surpreendente)

Embora o consumo de graviola pode ser benéfico para a saúde, dado o seu aporte de vitaminas e minerais, não há que tomá-la como um tratamento ou cura para qualquer doença.

3. Ótimo para a saúde cardíaca

O consumo regular de frutas, como a graviola pode ajudar a manter uma boa saúde cardíaca, acima de tudo, manter um coração saudável, bem como uma pressão arterial normal e estável, graças ao seu alto conteúdo de potássio e antioxidantes.

4. Previne a gripe

graviola

A graviola é uma fruta rica em vários nutrientes, como a vitamina C, por isso contribui para prevenir e combater a gripe e o resfriado.

Além disso, isso repercute positivamente no fortalecimento do sistema imunológico, já queaumenta nossas defesas para enfrentar os vírus e bactérias. E suas propriedades nutritivas, permitem que o nosso corpo se mantenha saudável.

5. Fortalece a saúde óssea

Graças à sua aportes de fósforo e cálcio, o consumo regular desta fruta é ideal para garantir uma adequada saúde óssea e dentária. É altamente recomendada para as mulheres na fase damenopausa, já que é uma excelente forma de proteger os ossos, a perda da densidade que sofrem com a diminuição de estrogênio.

6. Tome cuidado com o fígado

Imagem de um fígado

A ingestão regular de frutas é uma maneira saudável de apoiar as funções tanto do fígado e da vesícula biliar.A sua riqueza em antioxidantes, favorece a depuração deste órgão e o ajuda no processo de digestão das gorduras, para que trabalhe em perfeitas condições.

7. Como boa para a diabetes?

De forma ocasional, o suco de graviola natural (não adoçado) pode ser uma boa opção alimentar para aquelas pessoas que eles têm diabetes,sempre e quando o seu médico autorize a sua ingestão.

Leia também:  Captril Funciona? Relato Pessoal - 2020

8. Regula o trânsito intestinal

Pelo seu conteúdo em fibra alimentar, o suco de graviola ajuda de forma positiva contra a prisão de ventre.Por outro lado, também é útil para repor e cuidar da nossa flora intestinal, por isso que consegue otimizar o sistema digestivo.

9. Aumenta as energias

Em vista de sua composição geral e seu conteúdo de frutose e hidratos de carbono,a graviola é uma excelente fruta para aumentar as energias de uma forma saudável as manhãs. De fato, recomenda-se tomá-la antes de fazer exercícios, ou bem, ao longo da manhã.

10. Ajuda a evitar cãibras

Como apontamos anteriormente,a graviola é uma fruta rica em potássio, que é ótimo para a saúde da musculatura. Por conseguinte, o seu consumo também pode ajudar a evitar cãibras, como a banana.

A ter em conta

Se bem que a graviola é uma fruta muito nutritiva, é importante incluir sempre dentro de uma dieta balanceada. E dado que tem um gosto muito doce,não é necessário adoçar as preparações com açúcar e outros aditivos.

5 deliciosos sucos para combater o stress naturalmente

Deixe uma resposta