Saúde Bem estar

10 benefícios que você ganha por consumir água de coco regularmente

A água de coco é uma bebida refrescante e energética que se tornou muito popular por suas grandes benefícios para a saúde. E a um ingrediente 100% natural, que é composta em 95% de água, além de antioxidantes, açúcares e minerais.

Por outro lado, apesar de seu conteúdo de ácidos graxos e aminoácidos essenciais, é baixa em calorias e representa uma forma saudável de hidratar o corpo. É possível que muitas pessoas ainda não estão familiarizados com suas maravilhosas propriedades. Por isso, desta vez reunimos as 10 melhores.

Saiba mais!

1. Combate a retenção de líquidos

Retenção de líquidos

De acordo com a Consumer Reports, a água de coco é um remédio natural contra a retenção de líquidos nos tecidos devido ao seu alto teor de minerais essenciais:

  • Estes nutrientes são os que apoiam o funcionamento dos rins, diminui os níveis de sódio e aumentam a produção de urina.
  • Também pode ajudar a combater a inflamação e outros problemas associados a esta condição.

2. Limpa os rins

Os eletrólitos que contém a água de coco não só ajudam a equilibrar os sais minerais do corpo, mas que, por sua vez, promovem a limpeza renal. Estes compostos estimulam a eliminação de restos de metais e toxinas. Assim evitam problemas como a insuficiência e os cálculos.

3. Controla a pressão arterial elevada

pressão

Por seu conteúdo de potássio, magnésio e zinco, esta deliciosa bebida é um bom complemento para a pressão arterial elevada. De acordo com estudos realizados, estes minerais essenciais melhoram a elasticidade das artérias e estimulam a circulação.

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4. A água de coco é uma fonte de energia

A água de coco é uma bebida energética que pode ajudar a controlar a tensão muscular, bem como promover o bom funcionamento do sistema nervoso. É recomendada como uma bebida para desportistas, já que os eletrólitos naturais costumam ajudar a cobrir os nutrientes que são perdidos durante o exercício.

5. Melhora a digestão

A água de coco contém fibras e de compostos antioxidantes que apoiam o tratamento de problemas digestivos, como constipação.Seus compostos costumam ajudar o processo de absorção de nutrientes e aumentar a presença de enzimas bioativas. Estas substâncias facilitam a expulsão dos resíduos retidos no cólon.

6. Ajuda a alcalinizar o corpo

De acordo com cientistas da Universidade Complutense de Madrid, o excesso de acidez no organismo está relacionado com os desequilíbrios inflamatórios. Portanto, a água de coco ajuda a estimulação do equilíbrio do pH e alcalinizam de forma natural o sangue para evitar este tipo de reações.

7. Melhora a circulação sanguínea

circulação saudável

A água de coco contém nutrientes essenciais que agem como tônico do músculo cardíaco. Estes poderiam ajudar a eliminar o excesso de colesterol e outras substâncias que afetam as artérias e o coração. Além disso, os seus ácidos gordos essenciais limpam as veias e melhoram a circulação.

8. Previne as infecções

Os nutrientes essenciais que contém esta bebida natural são úteis para melhorar a resposta imunológica do organismo contra a presença de agentes de infecções. Seu consumo regular facilita a destruição de micróbios e fungos no nosso organismo.

9. Controla os níveis de açúcar

A água de coco é um ótimo complemento para regular os níveis de glicose no sangue.Ou seja, suas propriedades aumentam a capacidade do corpo de metabolizar os açúcares são fontes de energia. Portanto, seria benéfica contra os níveis de hemoglobina glicosada.

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10. Previne o envelhecimento prematuro

A água de coco contém substâncias vegetais que criam uma barreira de proteção contra o dano oxidativo. Desta forma, podem reduzir o risco de envelhecimento dos órgãos internos e a pele.

Como você pode observar, são muitas as vantagens que recebe o nosso corpo quando hidratamos com esta deliciosa bebida. Consuma várias vezes por semana e descubra uma forma diferente de se manter saudável.Para além de desfrutar de seu delicioso sabor natural!

Por que consumir leite de coco?

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