Doenças Saúde

10 dicas para controlar a doença de Crohn

A doença de Crohn é uma doença inflamatória intestinal, cuja causa exata não está estabelecida. Os médicos sugerem que uma reunião de fatores genéticos, ambientais e do sistema imunitário estão envolvidos no seu desenvolvimento. O que você pode fazer para controlar a doença de Crohn?

Estima-Se que mais de 780.000 americanos têm essa condição. Além disso, os casos têm aumentado de forma alarmante nos últimos anos em todo o mundo. A doença pode comprometer a saúde de qualquer parte do trato gastrointestinal. Frequentemente detona inchaço, diarreia, fadiga ou perda do apetite.

A escala de severidade da doença de Crohn pode ir de leve a grave, com sintomas variados de acordo com o paciente. Em geral, o tratamento desta doença costuma combinar a administração de alguns medicamentos, com mudanças na alimentação e estilo de vida. Em seguida damos-lhe em detalhe 10 dicas.

1. Respeitar o tratamento médico

Mulher com um comprimido na mão: controlar a doença de Crohn

A primeira medida para controlar a doença de Crohn é manter o tratamento médico até que o profissional solicitado. Se bem que os sintomas começam a melhorar, é necessário continuar a tomar os medicamentos para evitar recidivas ou complicações.

2. Controlar a doença de Crohn: não à automedicação

A automedicação pode ser prejudicial à hora de enfrentar esta doença inflamatória. Devido a isso, é importante consultar o seu médico antes de tomar qualquer tipo de medicamento. Não se deve passar por alto alguns têm reações secundárias ou interações prejudiciais.

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3. Manter uma alimentação saudável e variada

Mulher comendo uma salada

Grande parte do tratamento para controlar a doença de Crohn depende dos hábitos alimentares. Por isso, ainda que te custe, terá que melhorar a alimentação. A alimentação adequada deve estar destinada a prevenir e corrigir os problemas derivados dessa afecção. Por isso, certifique-se de tomar:

  • Hidratos de carbono complexos (porções moderadas)
  • Vitaminas e minerais em todas as suas variedades
  • Proteínas (provenientes de carnes magras, peixes e fontes vegetais).

De igual forma, devem-se evitar todos os alimentos que, de certo modo, agravar a inflamação. Estes podem incluir: gordura saturada, carne vermelha, laticínios integrais, frituras, fast-food ou açúcares, entre outros.

4. Evitar o consumo de determinados analgésicos na doença de Crohn

Consumir alguns analgésicos, como o ibuprofeno ou naproxeno, pode causar uma crise em pacientes com doença de Crohn. Por isso, em caso de doenças, é preferível o uso de paracetamol. Em qualquer caso, o ideal é consultar primeiro o médico.

5. Aumentar o consumo de probióticos

Alimento probiótico

Ingerir fontes de probióticos pode favorecer o alívio dos sintomas desta condição. Os probióticos são culturas de bactérias “boas” que ajudam a reconstruir a microbiota do intestino. Por esta razão, o seu consumo contribui para o controle da inflamação causada pela doença de Crohn.

Alguns alimentos com probióticos são:

  • Iogurte natural
  • Quefir
  • Chucrute
  • Pepinos em conserva
  • Chá de kombucha
  • Kimchi

6. Consumir alimentos pré-bióticos

Para complementar os efeitos de uma boa nutrição contra esta doença, aconselha-se aumentar o consumo de alimentos pré-bióticos. Estes são elementos que se encontram em alimentos como banana, alho-poró ou aspargos. Sua função é alimentar as bactérias saudáveis no intestino, para favorecer o seu crescimento.

7. Lidar com o estresse

Mulher meditando na frente de um computador

Os problemas do intestino podem tornar-se mais severos por um mau gerenciamento das situações de estresse. Embora muitos o ignoram, este tipo de emoções têm um impacto na saúde do sistema digestivo. Por isso, é fundamental praticar hábitos de relaxamento, como a meditação, o yôga ou o tai chi.

8. Ficar longe do tabaco para controlar a doença de Crohn

Os pacientes dependentes do cigarro têm mais dificuldades na hora de controlar a doença de Crohn. Os componentes tóxicos do tabaco piorar a irritação do intestino e aumentam as recidivas da doença. Pede ajuda profissional para deixar de fumar.

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9. Procurar suporte

Consulta médica

Compreender a doença de Crohn nem sempre é fácil. As vezes, pode incidir em problemas de ansiedade e depressão. Pelo exposto, recomenda-se que os pacientes busquem apoio em familiares, amigos ou pessoas que vivenciaram o mesmo problema.

10. Reconhecer os alimentos irritantes

Não é correto culpar os alimentos pelas crises da doença de Crohn. No momento, não existem evidências suficientes para afirmar que um alimento específico detona com esta condição. Agora, o que pode ajudar o seu controle é identificar os alimentos irritantes. Se você está passando por uma crise, limita a ingestão de:

  • Comidas processadas ou junk food
  • Farinhas refinadas e derivados
  • Produtos lácteos inteiros
  • Legumes com casca
  • Frutas laxantes
  • Bebidas açucaradas ou refrigerantes

Você diagnosticada com esta condição? Então, aplica todos os conselhos dados. Se apenas suspeitas da doença, consulta ao médico e fala-lhe sobre os sintomas que você está enfrentando.

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