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10 dicas para diminuir as náuseas

A palidez, fraqueza, os gases, os enjoos e as náuseas são os principais sintomas que precedem o vômito e que, em conjunto, fazem com que a pessoa se sinta incapaz de realizar suas atividades de forma normal.

As náuseas vem a ser aquela sensação de querer expulsar os alimentos da boca. Enquanto que o enjoo vem a ser a sensação de instabilidade que se percebe na cabeça e o estômago. Então, o vômito é a expulsão dos alimentos pela boca, de forma violenta e súbita.

O vômito é um mecanismo de defesa do organismo, para evitar danos no estômago. As causas de seu aparecimento podem ser muito variadas: desde uma indigestão até uma doença.

O que pode causar vômito?

Há várias causas que podem provocar o vômito, algumas delas são:

  • Refluxo.
  • Alergias.
  • Apendicite.
  • Gravidez.
  • Infecções.
  • Ingestão de medicamentos.
  • Obstrução intestinal.

Dicas para diminuir as náuseas

No caso de que a pessoa vomite mais de 3 vezes ao dia, durante um período de 48 horas, o mais aconselhável é levá-lo o quanto antes ao médico para uma avaliação física adequada. Quanto antes se tenha o diagnóstico, você pode aplicar as medidas mais adequadas para tratar o mal-estar.

As seguintes dicas podem ser aplicadas em caso de que a pessoa se mareie muito ao viajar em veículos ou realizar certas atividades e, assim, evitar o vômito.Não devem ser tomadas como tratamento exclusivo, em caso de doença.

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1. Respirar profundo

No caso de a pessoa mareie e sinta que pode chegar a vomitar, aconselha-se que respire profundamente, desde o abdômen. Concentrar-se em inspirar e expirar lentamente , não só conseguirá reduzir o desconforto, mas também relaxar a pessoa.

Ao respirar profundamente, se comprime o estômago, fazendo pressão com diafragma, para que o conteúdo do estômago dificilmente sobe até a boca. Por outro lado, se é possível, também se pode levar a pessoa perto de uma fonte de ar fresco, como pode ser uma janela.

2. Chá de gengibre

Dentro de bebidas naturais mais saudáveis para evitar o vômito, destaca-se o chá de gengibre. Seus componentes, em conjunto, conseguem aliviar as náuseas e tontura. É muito recomendável para combater as náuseas durante a gravidez e também, é aconselhável beber 15 minutos antes de viajar para evitar o desconforto.

3. Infusão de camomila

Por outro lado, a infusão de camomila tem propriedades muito lisonjeiras para a saúde do sistema digestivo. Também alivia e reduz a inflamação. Por isso, você pode aproveitar tanto para prevenir as náuseas como para aliviar o estômago uma vez acontece o vômito. Recomenda-Se beber pequenos goles.

4. Chá de hortelã

A infusão ou chá de hortelã costuma-se comer depois de uma refeição, para facilitar a digestão e prevenir a irritação intestinal, os espasmos e o refluxo gástrico. No entanto também pode ser utilizado para prevenir náuseas.

No caso de não existirem as opções mencionadas anteriormente, pode aproveitar-se esta para acalmar as náuseas.

5. Água de arroz

A água de arroz pode ajudar a diminuir as náuseas. Para prepará-lo basta colocar para ferver um litro de água junto com uma xícara de arroz, durante 20 minutos, em seguida, coar e beber morno. Você pode beber pouco a pouco, várias vezes ao dia, como tratamento coadjuvante, nunca como substituto do tratamento pautado pelo médico.

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6. Gelo

Um remédio simples e de efeito rápido para prevenir as náuseas consiste em chupar pequenos cubos de gelo. Este remédio é muito útil, embora o seu efeito não dura muito.O frio faz com que as contrações do estômago sejam muito mais lentas, o que se torna mais difícil de vomitar.

7. Vinagre de maçã

Como devo tomar o vinagre de maçã

No âmbito popular acredita-se que lavar a boca com um pouco de vinagre de maçã diluído em meio copo de água pode ajudar a prevenir as náuseas e a refrescar o hálito. Seria muito importante não colocar o vinagre ao nariz, já que o aroma forte e penetrante deste ingrediente pode induzir facilmente o vômito.

8. Compressas de água

Outro remédio popular consiste em colocar compressas de água fria e quente sobre o ventre, por intervalos de tempo de 2 a 5 minutos, aproximadamente, ajudá-lo a relaxar o estômago, aliviar as contrações e, por conseguinte, prevenir as náuseas.

9. Tomar alimentos fáceis de digerir

Apesar de que o vômito pode causar falta de apetite, em certos casos pode-se recorrer a alguns alimentos macios e fáceis de digerir para aliviar o mal-estar de estômago geral. Além disso, é necessário evitar a todo o custo, alimentos gordurosos (como as frituras) e todos aqueles que possam causar gases.

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10. Evite deitar

Se a pessoa se sente tonta, com náuseas e próxima ao vômito, o melhor será colocá-la em uma posição ligeiramente reclinada, com as costas apoiada e a cabeça para cima e não deitada. Colocar o corpo completamente na horizontal, em vez de evitar o vômito, se estaria induzindo-o.

O que fazer se o vômito e o mal-estar persistir?

No caso de que as náuseas e os vômitos se transformam em sintomas persistente, após 48 horas, o melhor será dirigir-se ao médico o quanto antes. E, uma vez que o vômito pode chegar a causar que o organismo está desidratado rapidamente, é importante tentar manter a pessoa hidratada.

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