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10 formas de prevenir e tratar os sintomas das alergias — se Melhor com Saúde

As alergias ocorrem quando o sistema imunológico reage a uma substância estranha, como pode ser o pólen, o monte de abelhas ou a caspa que têm animais de estimação na pelagem. Também podem aparecer quando se ingerem certos alimentos que, para a maioria das pessoas, não provoca nenhum sintoma.

O sistema imunitário produz substâncias conhecidas como “anticorpos”. Quando uma pessoa desenvolve uma alergia, o sistema imune produz essas substâncias, que tratam de identificar a substância responsável pela alergia ou alérgeno.

A gravidade das alergias varia de pessoa para pessoa e pode ir desde uma irritação menor até anafilaxia. Se ocorrer esta última, deve-se recorrer imediatamente ao hospital.

Se bem que a maioria das alergias não têm cura, o tratamento pode ajudar a aliviar os sintomas. Também há medidas para preveni-las.

Neste espaço, queremos compartilhar 10 formas de prevenir e tratar os sintomas das alergias.

1. Evite o contato com os alérgenos

alergias mais comuns

Claro está que, se não se expones a substância que se produz alergia, ela não aparecerá. Portanto, a primeira medida que você deve tomar é reduzir as fontes dessas substâncias que se provocam reações alérgicas.

Analise bem os alimentos que consumimos, mantenha os animais de estimação fora de casa e tenha um ambiente livre de pó e arejado em sua casa. Lembre-se que a prevenção é a sua melhor opção.

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2. Cuide de seu sistema imunológico

O sistema imunológico também exige uma série de cuidados:

  • Siga uma dieta saudável, rica em alimentos que o refortalezcan como as frutas, o chá verde ou o peixe, entre muitos outros.
  • Faça exercício físico: recomenda-se realizar 30 minutos de 3 dias por semana.
  • Não fumes.
  • Controle o seu nível de stress.

3. Evita o excesso de higiene

De acordo com diferentes estudos, o emprego de uma higiene excessiva em sociedades civilizadas atuais é motivo de surgimento de inúmeras alergias. As crianças que crescem nestas populações costumam apresentar problemas de imunidade devido à excessiva limpeza dos ambientes e a uma curta exposição a vírus e bactérias.

Cuide de si, mas sem excessos, lembre-se que a sobreutilización de produtos antibacterianas semelhantes aos antibióticos pode contribuir para o surgimento de cepas de bactérias mais resistentes e impedir o desenvolvimento normal do sistema imunológico.

4. Não abuses dos medicamentos

Se Toma medicamentos, quando for realmente necessário, pois verificou-se que as bactérias e vírus podem sofrer mutações, tornando resistentes a eles. Estas mutações aumentam as reações alérgicas do organismo.

5. Cuidado com os cosméticos

Um número importante de estudos epidemiológicos indicam o aumento de reações alérgicas a nível mundial. Acredita-Se que isto se deve em grande medida ao aumento notável nos alérgenos intradomiciliarios com relação aos encontrados há 10 anos em certas populações de países desenvolvidos, bem como um aumento da sensibilidade diante dos antígenos.

E é verdade em casa temos todo o tipo de cremes, tratamentos, perfumes que contêm substâncias que podem nos prejudicar. Opte por cosméticos naturais e evitar as alergias.

6. Limpadores de ar com filtros especiais

Uma solução para manter a sua casa livre de poeira, ácaros, cabelos e pêlos de animais são os líquidos de limpeza de ar. Ao vir equipados com filtros especiais, são capazes de purificar o ar dos quartos e outros espaços da casa.

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7. Procura ar puro

A rápida industrialização trouxe como conseqüência distúrbios ambientais, aumento da poluição e o aparecimento de novas substâncias químicas. Devido a isso, ocorreu um aumento dos casos de pessoas alérgicas e o surgimento de novos tipos de alergias muito mais complexas.

Por esta razão, recomendamos que sempre que puder busca ar puro: faça uma viagem ao campo, uma escalada, ou vai para a praia. Em suma, dê um descanso ao seu corpo.

8. Nada de lugares fechados

Existe uma tendência a concentrar-se grandes quantidades de pessoas em locais fechados e também para que se aumente o número de animais de companhia. As mudanças nas condições de umidade e temperatura favoráveis para o desenvolvimento dos ácaros trazem como consequência o aumento dos riscos de sofrer de hipersensibilidade imediata ou anafiláctica.

9. Desintoxica o organismo

Sucos depurativos

A acumulação diária de substâncias tóxicas incorporadas do ambiente pode hipersensibilizarte e te fazer sofrer reacções alérgicas mais facilmente. Depura o seu organismo e vai sentir-se mais leve e mais saudável/a.

10. Tratamentos para a alergia

O tratamento da alergia consiste em aliviar os sintomas, já que não há uma cura, hoje em dia, que permita erradicar este problema tão frequente que afecta tantas pessoas.

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