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10 hábitos para ser mais feliz — o Melhor com Saúde

Ser feliz é possível. A felicidade não é externa a nós; depende de nossas emoções e comportamentos você se Lembra quando foi a última vez que te reíste muito, até que se doliera o estômago? Ou será que quando se sentiu pleno pelas coisas boas que te acontecem diariamente? Se você acha que a tristeza ou a insatisfação estão dominando a sua vida, leia este artigo para saber os melhores hábitos para ser mais feliz.

Hábitos para ser mais feliz

1. Passa mais tempo ao ar livre

Se, durante toda a semana, você está trancado em um escritório ou em um apartamento sem uma árvore, ao redor, os fins-de-semana aproveite para ir a um parque, a um povo cercado de natureza, para a praia. Passar o tempo ao ar livre fará com que você esteja melhor do humor, sua saúde mental vai agradecer. Sem dúvida, um dos melhores hábitos para ser feliz.

A cor verde gera não só a felicidade, mas tambémpositividade e estabilidade emocional. E, além disso, ir a um local onde o silêncio seja o único som, você relaxará e irá diminuir seus níveis de stress. Tomar sol durante alguns minutos ao dia irá ajudá-lo a produzir vitamina D, muito relacionada com a boa saúde, mas também para estar feliz e prevenir a depressão.

hábitos para ser mais feliz

Respira mais

Não costumamos ser muito amantes do exercício físico, no entanto, eletem muitas vantagens. Além de ajudar-nos se queremos perder peso e tonificar os músculos, permite-nos libertar toxinas. Uma sessão de treinamento ou, ao menos, uma caminhada ao redor de um parque fará com que você se sinta muito melhor. Por se fosse pouco, a sua pele vai ficar muito mais bonita, libertar tensões e de noite “também deita-te como um anjo”.

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Dorme melhor

Você sabia que dormir é um dos hábitos para ser mais feliz que existem? Não importa a quantidade de atividades que realizar a cada dia. É necessário que vieres a dormir entre 7 e 8 horas durante a noite. E se você tem a possibilidade de desfrutar de uma sesta, não hesite.

Dormir está relacionado com o bom humor, o otimismo e a produtividade. Reduzir as horas de sono, pelo contrário, pode causar depressão, irritabilidade, dor de cabeça,etc. E, se possível, trata de cumprir um horário para ir para a cama e para erguê-la, assim a mente e o corpo ficam mais saudáveis.

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Meditar: um dos hábitos para ser mais feliz

Não é preciso que viagens ao Tibete e entrar em um templo cheio de monges de cabeça raspada. Você pode meditar em sua casa alguns minutos a cada dia. Ou localize-se o sítio perfeito e o momento ideal para fazê-lo. Alguns optam por praticar a meditação de manhã cedo para se sentir mais plenos e felizes o dia todo. Outros escolhem meditar quando cai o sol para tirar todas asmás vibrações da jornada. Depende de você. No início vai ser difícil “deixar a mente em branco”, mas pouco a pouco o vai conseguir.

Começa um novo hobby

Um passatempo é mentalmente estimulante, além de ser algo divertido, que te tira da rotina. Um hobby te levará a ser mais feliz, porque vai aumentar a sua confiança, te permitirá fazer amigos, desfrutar de tempo de qualidade fazendo algo que você gosta, deixar de lado o sedentarismo, realizar um sonho, etc. Se você sempre quis aprender francês ou tocar piano, este é o momento ideal!

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Ouça música positiva

Pode ser o tipo de música que você mais gosta, disco, eletrônica, salsa ou pop. O importante é que te faça sentir bem. Coloque-a todo volume quando você chega a sua casa, ordenar ou prepara o jantar. Prepara os fones de ouvido e desfrute quando, pela manhã, você vai para o trabalho, faça com que sua vida seja sempre responsável. Assim, poderá reduzir o stress e ser mais feliz. E se tiver vontade de dançar, você não reprimas!

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Escreve o que te acontece

Todas as pessoas, temos problemas e preocupações. Uma boa maneira de encontrar alívio ou uma solução é escrevendo a respeito. Você vai se sentir mais aliviado, se você levar um diário (ninguém tem que lê-lo). Anote os pensamentos negativos que você tem, faça uma bola com o papel e jogá-lo no lixo. Com este ato “simbólico”, o cérebro se dará conta que estava escrito nessa folha não é bom para ti. Você não precisa ser um escritor perfeito, anote aquilo que aparece na sua cabeça e não se preocupe com a sintaxe, nem nas faltas de ortografia.

Seja grato

Há quanto tempo você não diz “obrigado”? Ser grato e ter uma atitude de gratidão é realmente muito importante para ser feliz. E esta é a palavra que às vezes parece tão difícil sair de nossos lábios, é uma das mais purificadoras que existem.

Não só você tem que decirla a outra pessoa, senão a ti mesmo. Agradece pelas coisas boas que você tem (que são muitas), sinta-se feliz pelos afetos, a saúde, o lar, o trabalho, os projetos, a cama em que dorme e a comida de seu prato. Ser grato com a vida que lhe permitirá experimentar emoções mais positivas.

Seja o melhor amigo

Faça o seguinte exercício: analise suas atitudes como amigo e indica se é isso que você quer receber de seus amigos. Você é companheiro, os ouvintes, os aconselho, você quando precisam de você? Quais são as coisas que você gostaria de mudar sua personalidade, no papel de amigo? Você acha que seus amigos são felizes a seu lado? Os amigos são a família que escolhemos, e essa escolha é mútua.Se você se sente feliz com eles, eles também se sentirão plenos contigo.Cultiva a amizade diariamente, demonstra seus sentimentos com seus amigos.

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Espalha alegria por toda parte

Você quer ser feliz? Então oferece felicidade onde quer que vá. Nada de faces longas, queixas e insultos na rua. Sempre com um sorriso em seus lábios, um “obrigado” e uma atitude positiva. Sem dúvida, desentonarán alguma vez em seu ambiente, mas também sentar um precedente. A gente vai querer imitarte, vai sentir-se alegre ao seu lado, começa a sorrir, se lhe sorris. Lembre-se que tudo que você dá, você recebe em troca.

Hábitos para ser mais feliz: Conclusão

Alcançar a felicidade é sobretudo uma questão de atitude. Todos nós temos dias ruins, o que devemos fazer é aproveitar as coisas boas antes de tudo. Esperemos que implementar esses hábitos para ser mais feliz realmente te ajudar a sê-lo. Se tiverem funcionado em outros, por que não estavam a funcionar contigo?

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