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10 interessantes benefícios para a saúde que oferece o orégano

O orégano, conhecido como a “erva da pizza”, é uma das especiarias mais utilizadas na gastronomia mundial. Sobre tudo na cozinha italiana, mediterrânea, mexicana. Seu nome significa “alegria da montanha” e acredita-se que teve suas origens no Norte da Europa e Ásia.

Tendo em conta que muitos querem saber mais de seus benefícios, em seguida, vamos compartilhar em detalhes as 10 mais importantes. Siga lendo!

Durante séculos foi valorizada por seu poder aromático e sabor particular que, ao incorporar-se nos pratos, proporciona-lhes um toque delicioso. O que alguns desconhecem é que, além destas aplicações, é um ingrediente com muitas aplicações medicinais, já que seu alto conteúdo de nutrientes essenciais lhe confere interessantes benefícios para a saúde.

Seus óleos essenciais voláteis, os antioxidantes e o seu efeito expectorante podem ser utilizadas tanto para o tratamento quanto para a prevenção de algumas doenças.Em seguida se as detalhamos a seguir.

1. Fortalece o sistema imunitário

O sistema imunológico se fortalece

Um agente ativo conteúdo, o orégano, o ácido rosmarínico, exerce um potente efeito antioxidante. Este reforça a resposta do sistema imunológico contra os agentes patogênicos e agentes externos que afetam a saúde.

O ácido rosmarínico traz muito mais quantidade desta substância em comparação com outras fontes vegetais como as maçãs e as bagas. Isto quer dizer que, ao consumir de forma regular, diminui o risco de contrair infecções e doenças autoinmuitarias.

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2. Combate a congestão nasal

A infusão e o óleo de orégano são soluções naturais contra a congestão que afeta a saúde respiratória. Este sintoma é muito comum em casos de gripes e resfriados.

Os óleos voláteis do orégano atravessam as fossas nasais e têm umefeito mucolítico e expectorante.Graças a isso, promove a eliminação de expectoração.

3. Acalma as dores menstruais

Mulher com dor menstrual

O orégano conta com compostos anti-inflamatórios, analgésicos e anti-espasmódicos. Graças a isso, esta planta medicinal é eficaz para diminuir as cólicas menstruais.

  • Mascar suas folhas ou prepará-las em infusão é uma solução eficaz para reduzir o inchaço e a sensação de dor.

4. Elimina os parasitas intestinais

Achas que tens parasitas intestinais ou quer prevenir? As substâncias activas do orégano seco exercem uma poderosa ação antiparasitaria que contribui para matar e expulsar os vermes do intestino.

A sua ingestão diminui o desenvolvimento de pragas e impedindo que provoquem infecções graves no sistema digestivo. Além disso, os seus agentes antimicrobianos como o timol e carvacrol limpam o tubo digestivo e previne o ataque desses microorganismos.

5. Promove a saúde cardiovascular

Protege a saúde cardiovascular

Esta erva aromática contém potássio. E este mineral é essencial para a regulação dos fluidos corporais que ajudam a manter um bom ritmo e pressão cardíaca. Além disso, seu consumo facilita o equilíbrio de sais minerais, o que evita transtornos como a retenção de líquidos e hipertensão arterial.

Além disso, sua alta concentração de antioxidantes, diminui o estresse oxidativo, diminui a acumulação do colesterol e melhora a saúde das artérias para prevenir doenças do coração.Por se fosse pouco, contém pequenas quantidades de ômega 3, relacionado com o controle da inflamação e os lipídios.

6. Alivia a dor articular

Você sofre de dores frequentes nas articulações? Por sua contribuição de uma substância chamada beta-cariofilina (E-BCP), o orégano é um aliado da saúde articular e óssea.

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Em concreto, este componentediminui o excesso de inflamação e exerce um efeito analgésico que controla a dor nas pontas. Neste sentido, recomendamos que fale com o nosso médico para definir a dose adequada.

7. Acalma a dor de dentes

Dor-de-roda

Os óleos naturais desta espécie podem ser aplicadas de forma direta sobre as peças dentárias. Deste modo podemos controlar as infecções que causam dor e inflamação.

  • Um par de gotas sobre as mós pode reduzir a dor causada por crescimento bacteriano ou problemas nas gengivas.

8. Promove o controle do peso corporal

Esta erva não traz colesterol e representa uma fonte significativa de fibras e substâncias antioxidantes, que ajudam no processo de digestão. Além disso, sua ingestão em pequenas quantidades e ajuda a regular o peso corporal, uma vez que aumenta a atividade metabólica para uma correcta eliminação da gordura.

Por outro lado, o carvacrol é um de seus ativos naturais. Este componente, que dissolve a gordura para evitar a sua acumulação no fígado, sistema linfático e outras partes do corpo.

9. Alivia a prisão de ventre

O orégano alivia a prisão de ventre

Por seu teor de fibras naturais e óleos essenciais, desta especiaria tem um ligeiro efeito laxante. Deste modo se podem beneficiar os pacientes com constipação.

  • A ingestão de infusão ou óleos essenciais melhora a motilidade do intestino, protege a flora bacteriana e promove a eliminação de resíduos.

10. Trata as infecções de pele

Por último, conta com compostos antimicrobianos e anti-inflamatórios. Graças a eles, o orégano traz interessantes benefícios no tratamento de infecções cutâneas.

  • Sua aplicação externa, quer em compressas ou através de uma massagem com óleo, reduz alergias, alivia a coceira e previne o dano celular oxidativo.

Como você pode ver, esta deliciosa especiaria não só melhora o sabor dos pratos, mas que tem muitas propriedades para o nosso bem-estar. No entanto, cabe esclarecer que a sua ingestão deve ser em pequenas quantidades, já que os excessos podem interferir com o sistema nervoso por estimulantes de seus óleos.

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