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10 maneiras fáceis — se Melhor com Saúde

O fígado é um órgão que tem várias funções, e que, quando mantemos um estilo de vida saudável, pode cumpri-las corretamente. Agora, quando se consumir álcool em excesso, levamos uma dieta alta em gorduras e não prestamos atenção a outras questões, é possível que, em algum momento nos demos conta de que é necessário suspender os maus hábitos e começar a procurar a forma de curar o fígado de forma natural.

Algumas das funções do fígado são: destruir tóxicos e células velhas, metabolizar os lipídios, carboidratos e proteínas, depurar o sangue e armazenar vitaminas essenciais para o nosso equilíbrio interno. Quando ocorre uma alteração e o órgão não pode levar a cabo as suas funções com normalidade, a saúde sofre.

Como poderíamos, então, curar o fígado de forma natural e fazer com que volte a funcionar corretamente?

Melhorando os hábitos de vida, seguindo as instruções do médico e procurando manter-se longe dos excessos, poderemos gozar de saúde e bem-estar.

10 dicas para curar o fígado de forma natural

Em seguida analisamos os truques que podem ajudar a curar o fígado de forma natural. Alguns deles são bebidas e alimentos para complementar a dieta.

Há que se lembrar que no caso de que tenhamos dúvidas a respeito de como melhorar a nossa saúde hepática através da alimentação, ou simplesmente deseja começar a ter uma dieta equilibrada, podemos consultar com um nutricionista.

1. Infusão de raiz de chicória

A infusão de raiz de chicória (Cichorium intybus)tiene propriedades diuréticas que estimulam a micção e ajudam a expulsar os líquidos retidos no corpo, assim como a varrer (através da urina) os possíveis microrganismos patogênicos e substâncias de resíduos acumulados.

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Segundo a sabedoria popular, esta bebida também estimula as funções hepáticas, com isso, contribui com a saúde do fígado.

2. Alcachofras

Se há um vegetal adequado para curar o fígado de forma natural é a alcachofra. Segundo os dados da Fundação Espanhola de Nutrição, é um alimento que contém inulina, fibras e, em menor medida, de potássio e de fósforo (que são minerais essenciais para o equilíbrio do organismo).

Podemos consumir alcachofras cozidas com um pouco de óleo, ou então podemos, por exemplo, beber a água que usamos para cozedura, misturada com um pouco de suco de limão. Segundo a sabedoria popular, esta é uma bebida recomendável.

3. Chá de dente-de-leão

Outra das bebidas hidratantes, que também tem propriedades diuréticas, é a infusão de dente-de-leão. Segundo se crê, esta planta é uma aliada da saúde hepática, pelo que seria conveniente consumi-la em forma de infusão, como complemento de uma dieta balanceada.

4. Suco de beterraba

A beterraba ou betabel (esse tubérculo de cor vermelha e sabor a terra fresca) pode nos fornecer os nutrientes que precisamos para curar o fígado de forma natural. Há aqueles que consideram que, além de propiciar a renovação de suas células, depura e fortalece.

Apesar de que a beterraba é um alimento recomendado para complementar a dieta, não está provado cientificamente que seu suco cumpra o que indicam as crenças populares.

A beterraba é uma fonte de fibra, potássio, proteínas e folatos. E de acordo com a Fundação Espanhola de Nutrição é “boa fonte de fibra (uma ração cobre 17% das recomendações para homens e 25 % para mulheres)”.

5. Alho

Alho em jejum para curar o fígado de forma natural

Comer um dente de alho em jejum e depois de beber um copo de água é considerada um remédio popular para curar o fígado naturalmente.

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No entanto, está provado cientificamente que o alho não é capaz de oferecer tal benefício (consumido dessa forma). Por isso, o mais aconselhável é incorporá-lo à dieta e procurar manter o equilíbrio e a variedade nesta.

6. Limão

Uma vez que o limão é uma fruta rica em vitamina C, que é essencial para o crescimento e reparo de tecidos em todas as partes do corpo, considera-se que o consumo regular de suco de limão pode ajudar a curar o fígado de forma natural.

Devemos ter presente que não é recomendado consumir esta bebida em grandes quantidades, pois pode causar desconforto gastrointestinal. O melhor é beber com moderação.

7. Chá branco

Chá branco ajuda a curar o fígado de forma natural

Acredita-Se que esta bebida ancestral não só apoia os bons hábitos de vida e promove o bem-estar, mas que, por seu conteúdo de antioxidantes, também pode ajudar a curar o fígado de forma natural.

8. Cardo mariano

A infusão de cardo mariano (Silybum marianum) também influi positivamente nas funções hepáticas. Esta planta é muito conhecida por ser o ingrediente principal de vários remédios para tratar problemas do fígado e do ducto biliar.

9. Vegetais verdes

Em nossa dieta não podem faltar das brassicaceae, como, por exemplo, o brócolis e a couve. Além disso, é muito apropriado que nos preparar umas saborosas saladas com essas vegetais de sabor amargo que tanto cuidam de nosso fígado como:

  • O agrião.
  • A rúcula.
  • O rabanete.
  • A salsa.
  • A endivia.
  • A escarola.
  • Os espinafres.

Segundo crenças populares, o seu sabor amargo indica que é um alimento rico em fitonutrientes, que são compostos orgânicos que funcionam como um protetor natural das plantas, e são encontrados em legumes, vegetais ou frutas; para chegar ao nosso organismo e melhorar ou prevenir determinadas doenças, o que é bom para curar o fígado de forma natural.

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10. Caminhar todos os dias

Além de tudo que já comentado, está claro que o exercício físico diário também é recomendado para gozar de saúde e bem-estar.

Sair para andar a cada dia cerca de 30 minutos vai otimizar todo o nosso organismo. Sim, qualquer coisa tão simples como se exercitar um pouco, mover os músculos e acelerar as nossas batidas põe em funcionamento muito mais engrenagens que pensamos, o que ajuda até mesmo a curar o fígado de forma natural.

A chave para ter um fígado saudável, que cumpra todas as suas funções, como é devido, é levar um estilo de vida saudável. Que tal se começarmos hoje mesmo a colocar em prática todas essas dicas?

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