Bem estar

10 mudanças que vão acontecer quando você começar a tomar diariamente banho com água fria

Há que reconhecê-lo, um banho com água morna ou quente, depois de um longo dia nos proporciona uma agradável sensação de relaxamento e alívio.

Não obstante, é importante saber e ter em conta os grandes benefícios que você pode obter o banho com água fria.

Embora o câmbio, em princípio, possa custar, você verá que se você fizer isso de forma gradual, pouco a pouco, seu corpo vai se acostumando. Banhar com água fria deixa de ser um martírio e se tornará uma experiência para desfrutar, acima de tudo, se você está ciente dos benefícios para a sua saúde.

Uma ducha fria, que não só lhe dá energia, também tem propriedades incríveis que causam bons efeitos em todo o organismo.

Conte pra deixar desligado o aquecedor e a desfrutar a água fresca quando você ler estas 10 razões pelas quais você deve começar a banho com água fria hoje mesmo.

1. Melhora seu estado de ânimo

Vai melhorar o seu estado de ânimo

Se o estresse foi o seu prato forte do dia, uma ducha fria ajuda a lidar com o mau humor e reduzir o seu nível de irritabilidade.

Isto é assim porque a água fria afeta a área de “mancha azul” no cérebro, esta produz o hormônio norepinefrina, que luta contra a depressão.

Quando você se vá junto tomar banho com água fria pode experimentar, depois de sair do chuveiro, uma sensação de rejuvenescimento, frescor e maior energia. Acreditará que o cansaço se foi.

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2. Melhora a concentração

Graças a que a água fria melhora o transporte de nutrientes no organismo e enche as células de oxigênio, melhorar a sua concentração. Te cansarás menos e você poderá se concentrar por mais tempo em uma tarefa.

3. Muito mais eficiente

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Uma ducha fria, definitivamente, acionado por completo os seus sentidos para aquelas manhãs em que não deseja sair da cama. Ativa o funcionamento das células e a circulação sanguínea.

Quando o corpo é exposto à água fria, imediatamente começa a levar mais sangue para os órgãos e os tecidos internos, melhorando consideravelmente o fluxo sanguíneo.

4. Força de vontade

Ser forçado a tomar uma ducha fria já é um passo, bem que, desta forma, você estará treinando sua força de vontade para encarar outro tipo de situações e, portanto, notar que é mais fácil dizer “não” a certas coisas que você gosta.

5. Você ganha mais resistência

Uma ducha fria regular, treine sua resistência e sua força, também irá ajudar a reduzir a dor muscular. Se fosse o caso de ter tido uma jornada mais extensa no ginásio, o frio irá ajudá-lo a reduzir o inchaço e restaurar os tecidos danificados.

6. Contribui para a fertilidade

As altas temperaturas afetam a quantidade de esperma, bem como a sua qualidade. Nos homens, evitar expor-se a banhos ou duches muito quentes pode evitar a queda na produção de esperma. Neste caso, sempre será a melhor opção de água fria.

7. Se resfriarás menos

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O banho com água fria, seu corpo reage a estimular o seu metabolismo e, por conseguinte, o sistema imunitário. Desta forma, é mais fácil combater infecções causadas por vírus.

Se tomas uma ducha de água fria diária pode deixar de lado o medo de resfriar-te, já que fortalece significativamente a sua imunidade. Isso é porque você vai estar ajudando a produzir as células imunes. Elas matam as bactérias e os vírus, assim como também os microrganismos patogênicos.

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8. Se fortaleceram seus vasos sanguíneos

As baixas temperaturas ajudam a estreitar os vasos sanguíneos, com isso, o sangue começa a circular pelo corpo mais rapidamente.

Assim como você pode se proteger contra as varizes, a hipertensão e outras doenças relacionadas com a disrupção vascular.

9. Você vai perder peso mais rápido

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Uma ducha fria acelera o processo de eliminação de toxinas dos poros da pele e o sistema circulatório e, como resultado, você vai começar a perder peso mais rapidamente.

Além disso, ativa a divisão da gordura marrom, que se acumula em nosso corpo para protegê-lo contra os danos.

10. Melhorar o estado de sua pele e de seu cabelo

Ao contrário da água fria, água quente, lava ou remove a gordura que se encontra de forma natural na superfície de nossa pele.

Desta forma, chuveiro quente tende a ressecar a pele. Isso fica evidente no aspecto falta de brilho e até mesmo da emissora.

O mesmo acontece com o couro cabeludo, a água fria fecha os folículos do cabelo e dos poros. Graças a isso:

  • Seu cabelo começa a brilhar.
  • Não se tornará sujo tão rapidamente.
  • Desaparecerão os processos inflamatórios da pele.

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