Uncategorized

10 possíveis agentes causais — se Melhor com Saúde

O artigo está baseado em evidência científica, e foi escrito e revisado por profissionais (o conteúdo inclui referências científicas).

Todo o conteúdo do nosso site foi reformulado, no entanto, se você acha que o nosso conteúdo é inexato, desatualizado ou dúvida, pode contactar-nos para fazer as correções necessárias.

São muitas as pessoas que sofrem de enxaquecas, mas estas não são as dores de cabeça típicas. Los ataques geralmente incluem uma sensação latejante ou dor latejante que pode ir acompanhado de sensibilidade à luz e som. Às vezes acompanhados de náuseas e vômitos, com uma duração de 4 a 72 horas. Conheça os 10 gatilhos da enxaqueca e assim, você pode evitar este problema.

Para as pessoas afetadas, os ataques podem, por vezes, sentir-se como se fosse ao acaso. No entanto, uma estratégia que pode ajudar é a identificação de possíveis fatores desencadeantes. Por exemplo, coisas, situações ou atividades que possuem uma alta probabilidade de contrair uma enxaqueca. Embora os gatilhos não são sempre claros, muitos médicos sugerem manter um diário na tentativa de identificar e, em última instância, evitar as circunstâncias que parecem atirar a enxaqueca.

Há que ter em conta que os fatores variam de uma pessoa para outra, e até mesmo de um dia para o outro. A determinação e o controle dos fatores pessoais, pode ser um exercício de empoderamento. Isso te fará ter mais controle sobre as suas dores de cabeça, especialmente quando se combina com um estilo de vida saudável em geral. Isso é possível, incluindo uma dieta equilibrada, exercício físico regular e um controle do estresse. Em seguida, os 10 disparadores de enxaqueca que se aplicam para todos.

Mudanças de rotina no sonho

O cérebro de pessoas que sofrem de enxaqueca gosta que as coisas sejam o mais normal e confiável possíveis, ou seja, a mesma rotina. Isso inclui seu horário de sono. Na verdade, se dormimos pouco ou experimentamos o jet lag pode desencadear um ataque de enxaqueca. O ideal é sempre tentar levantar-se à mesma hora todos os dias, inclusive aos sábados e domingos. Soa duro, mas vale a pena, não só se podem evitar dores de cabeça, mas também para ajudar o seu sonho. Mudando seu relógio biológico várias horas ao final de cada semana, força o corpo a um desfasamento horário fixo. Isso é possível que cause problemas de sono e saúde no futuro.

A calma após o estresse

Estresse desencadeante da enxaqueca

Tem sentido que o estresse seja um gatilho para a enxaqueca para muitas pessoas. Mas acontece que, geralmente, este é o período de relaxamento após o estresse. A resposta do estresse do corpo aumenta os níveis de várias substâncias químicas que, em seguida, caem uma vez que nos aquietamos a mente. Essa mudança químico pode ser o que faz desencadear a enxaqueca. Isso explicaria por que um ataque pode bater no primeiro dia de férias, o dia depois de sair de um trabalho estressante, ou no começo de sua lua-de-mel.

A chuva

Um estudo publicado na revista Neurology, levado a cabo por uma equipa de cientistas da Universidade de Harvard (EUA), em mais de 7.000 pacientes, verificou-se que as mudanças do clima, como o aumento da temperatura e uma diminuição da pressão atmosférica, eram fatores que incrementaban o risco de ter dor de cabeça.

Dado que não podemos controlar o tempo, você pode ter um cuidado especial para evitar outros fatores desencadeantes em dias de chuva.

Leia também:  10 maneiras fáceis — se Melhor com Saúde

As flutuações de estrogênio e a enxaqueca

Gravidez-e-estrogênio-influenciam-na-das-enxaquecas

As flutuações de hormôniospodem desencadear enxaquecas, devido a vários fatores como:

  • A menstruação.
  • As pílulas anticoncepcionais.
  • A gravidez ou após o parto.
  • A menopausa.

E o que é mais, também podem reduzir o nível de enxaqueca, o que significa que pode ser mais suscetível a outros fatores desencadeantes.

O perfume de seu colega de trabalho

Aquele cheiro forte é mais do que irritante para algumas pessoas que sofrem de enxaqueca. Portanto, é suficiente para desencadear um ataque. Estímulos sensoriais também podem ser responsáveis pela dor de cabeça. Alguns deles são:

  • As luzes brilhantes (incluindo o sol, a tela do computador ou o brilho da tela do cinema).
  • Os odores fortes (como o perfume ou o fumo do cigarro).
  • Ruídos estridentes.

A comida

A comida também está relacionada com as enxaquecas

Os alimentos que contêm esses elementos podem causar um ataque de enxaqueca:

  • Tiramina: Inclui o vinho tinto, queijos curados, certas carnes processadas, e a carne de porco, entre outros.
  • Taninos. Incluindo o vinho tinto, o chá, o café e o suco de maçã.

Outros aditivos alimentares, incluindo o glutamato monossódico, o aspartame e os nitritos, poderiam ser responsáveis pela dor de cabeça. Embora de novo, muitos dos dados são subjectivos e não científicos neste ponto. Nas pessoas com doença celíaca ou alergia ao glúten também pode causar enxaqueca. Manter um diário pode ajudar a localizar os alimentos que você acha que poderiam estar causando as suas dores de cabeça.

Beber café (e não beber)

O consumo de café funciona em ambos os sentidos. Ou seja, o excesso de cafeína pode desencadear uma dor de cabeça. Pelo contrário, para os bebedores assíduos não receber a sua ração também pode desencadear enxaquecas. Isso também pode ser o culpado de suas dores de cabeça-de-fim-de-semana se você é um consumidor elevado de café durante toda a semana no escritório e não faz isso em casa.

Leia também:  10 maneiras de ter uma menstruação menos dolorosa — se Melhor com Saúde

O álcool

Cerveja-pode-causar-enxaquecas

O corpo metaboliza o álcool em acetato, o que poderia causar uma enxaqueca. Para evitar dores, sugere-se beber com moderação, consumindo alimentos com o álcool. Enquanto que todo o álcool pode desencadear enxaquecas, bebidas de cor escura, como a tequila, whisky e vinho tinto parecem ser piores.

O esforço físico

O esforço físico pode desencadear uma dor de cabeça. Embora a causa exata da enxaqueca induzidas pelo exercício não se entendem completamente. Pode ser devido a uma mudança química no cérebro. Especialmente se produziria entre aqueles que estão começando a praticar exercício. Neste sentido, o ideal é treinar de forma periódica.

Evitar o almoço

Mais uma vez, a rotina é a chave para os que sofrem de enxaqueca. Pular uma refeição ou em jejum pode desencadear um ataque de enxaqueca. Não sabemos exatamente por que, mas poderia ter algo a ver com os níveis baixos de glicose. De qualquer forma, é importante comer regularmente, quando possível, para evitar um ataque.

Como eliminar as enxaquecas de forma naturalComo eliminar as enxaquecas de forma natural As enxaquecas causam dores de cabeça severas que podem afectar a nossa qualidade de vida. Descubra vários remédios naturais para promover o seu alívio. Ler mais “

Deixe uma resposta