Dieta Emagrecimento

10 receitas de sucos para emagrecer rápido até 2,5kg

 

Eles são refrescantes e aliados no emagrecimento. Sim, os sucos não são apenas saborosos e podem ser utilizados de maneira eficiente para quem deseja perder peso rápido. Cada um com sabor e propriedade diferentes, os sucos podem ser incluídos no seu dia-a-dia e contribuir para uma dieta nutritiva. Confira as 12 receitas fáceis de sucos que vão te ajudar a emagrecer de forma rápida e eficiente.

 

1- Cenoura com Maça: meia maça, quatro folhas de hortelã, 200 ml de água de coco, meia beterraba, um pepino pequeno descascado e uma cenoura pequena. Bata todos os ingredientes no liquidificador e coe para o consumo. Essa receita rica em fibras é excelente para beber assim que acordar.

2-Limão e linhaça: 200 ml de água de coco, suco de um limão médio, uma colher de semente de linhaça, uma colher de albumina em pó, uma fatia de abacaxi, uma colher de semente de abóbora. O suco é recomendado para evitar o acumulo de gordura no corpo e na região da barriga. Para consumi-lo bata os ingredientes no liquidificador e coe.

3- Nabo, abacaxi e limão: suco de um limão, um rodela de abacaxi, uma fatia de nabo, três folhas de hortelã, 200 ml de água de coco. O indicado é tomar o suco 20 minutos antes do almoço. Ele é rico em vitaminas e ferro, e os ingredientes possuem efeito diurético.

4- Tomate e pimenta: uma xícara de suco de tomate, suco de um limão, três gotas de molho de pimenta vermelha. Misture os ingredientes e beba em seguida. Esse suco é excelente para o emagrecimento graças as propriedades dos alimentos.

5-Laranja e linhaça: uma laranja descascada e sem sementes, uma colher de sopa de linhaça, uma colher de gergelim, meio copo de água. Bata todos os ingredientes no liquidificador e em seguida coe para o consumo. Esse suco proporciona a sensação de saciedade e acelera o metabolismo.

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6-Suco verde: dois copos de pepinos cortados, duas xícaras de espinafre, duas fatias de gengibre, duas xícaras de couve, duas maças cortadas, suco de dois limões. Bata todos os ingredientes no liquidificador até desmanchar todas as sementes e peles. Coe e sirva gelado. Esse suco é antioxidante e joga para fora a sensação de inchaço, além de acelerar o metabolismo.

7-Abacaxi, maça e gengibre: bata no liquidificador um copo de água gelada com duas fatias grossas de abacaxi, uma maça, duas rodelas de gengibre, uma colher de hortelã e meia xícara de suco de limão. O suco ajuda na digestão e consequentemente no emagrecimento.

8- Berinjela: uma berinjela e um litro de água. Bata no liquidificador. O suco é indicado para combater os problemas digestivos e proporciona a sensação de saciedade. Pode ajudar na dieta para o emagrecimento.

9- Abacate com maça: meio abacate, meia maça, uma xícara de leite de soja, gelo a gosto. Bata todos os ingredientes no liquidificador e depois coe. O suco é indicado para inibir o apetite e o alto teor de fibras ajuda no funcionamento do intestino.

10- Maça e Kiwi: duas maças, um kiwi e 300 ml de água. Bata os ingredientes e não adicione adoçante ou açúcar. O suco de maça com kiwi ajuda a emagrecer pois a mistura forma um gel que inibi o apetite e regula o trânsito intestinal.

11- Melancia, abacaxi e gengibre: uma fatia média de melancia, uma fatia média de abacaxi, duas rodelas de gengibre e gelo a gosto. Essa mistura possui pouquíssimas calorias e dá saciedade. Além disso, é diurética e ajuda na digestão.

12- Detox de ameixa: uma ameixa preta, duas fatias de abacaxi, três folhas de hortelã, um copo de 200 ml de água de coco, uma colher de sopa de semente de linhaça. Bata os ingredientes no liquidificador e beba sem coar.

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