Emagrecimento

10 verduras e hortaliças que emagrecem com saúde

Para emagrecer rápido e com saúde você não pode excluir da sua dieta verduras essenciais para o propósito. Nenhum alimento faz milagres sozinho, mas poderá contribuir para um emagrecimento saudável. Além disso, em vez de engordar esses alimentos possuem baixas calorias e muitas fibras, facilitando o processo. Confira a lista com 10 verduras e hortaliças que emagrecem com saúde e bom apetite.

1-Folhas verdes: vegetais verdes são essenciais para eliminar a água do corpo e desaparecer com a sensação de inchaço. Inclua na sua dieta, couve, espinafre e alface. São essenciais para tirar o desconforto causado por outros alimentos.

2- Tomate: o tomate é rico em antioxidante, o que contribui para a perda de peso. Reduzem a retenção de liquido e a inflamação, assim regulará o metabolismo e o apetite.

3- Aipo: é um ótimo alimento para desintoxicação. O aipo ajuda a eliminar as toxinas do corpo e reduz a retenção de líquidos.

4-Cebola: a cebola ajuda a eliminar líquidos, controla os níveis de açúcar no corpo e evita prisão de ventre. É indicado inserir sempre no preparo dos alimentos. Mas, se você não possui problemas em digeri-la poderá consumi-la crua mesmo.

5- Pepino: o pepino possui grande quantidade de água e baixa caloria. É indicado para saciar o apetite e também é um alimento diurético.

6- Brócolis: o alimento possui baixas concentrações de sódio e calorias, é rico em fibras e ideal para dietas de emagrecimento. A hortaliça ajuda a combater o acumulo de gordura no corpo e principalmente na região da barriga.

7- Alho: é indicado consumir alho diariamente, pois suas propriedades eliminam gordura acumulada no organismo e limpa o sangue.

8- Beterraba: o consumo da beterraba ajuda a combater a retenção de líquido no organismo, e eliminar água do sistema. A beterraba é rica em nutrientes essenciais para uma boa dieta e ajuda no emagrecimento.

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9- Cenoura: esse alimente é excelente fonte de nutrientes e pode também ajudar no emagrecimento. A cenoura é um vegetal diurético que ajuda a eliminar os líquidos retidos no corpo e ajuda nos cálculos renais. Também contém antioxidantes.

10- Rabanete: o rabanete é rico em fibras e vitamina C, o que ajuda no funcionamento do intestino e na eliminação de toxinas do organismo. A salada de rabanete é uma excelente aliada na perda de peso.

 

 

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