Emagrecimento

3 formas de perder peso pelas manhãs (recém descoberto)

Quando se fala em perder peso, a primeira refeição do dia e a mais importante merece toda atenção especial, principalmente porque será ela a responsável por determinar o funcionamento do seu corpo no decorres das próximas horas. É o café da manhã também que influenciará o quanto iremos comer no decorrer do dia. Portanto, diante dessas características e importância dessa refeição, separamos três maneiras de perder peso pela manhã, fórmulas recém descobertas e testadas.

1- A primeira maneira de perder peso pela manhã diz respeito a alimentação. Existem pessoas que acordam famintas, outras nem tanto e deixam para comer apenas no almoço, o que é um erro. O café da manhã é importante e não deve ser pulado. Mas, nada de inventar de comer bacon, ovos mexidos, tortas e mais tortas pela manhã. Especialistas recomendam que para perder peso o ideal é que a pessoa se alimente até uma hora após acordar e diminua tanto a cafeína quanto o açúcar presente dos alimentos. É recomendável ainda comer frutas, iogurtes com granolas e outras alimentos que possuem fibras, pois estes contribuíram também para o funcionamento do seu corpo e intestino.

2- A segunda forma de perder peso ainda pela manhã é beber água, pelo menos meio litro, em jejum assim que acordar. Dessa forma a água te dará mais energia, saciedade e eliminará as toxinas do seu organismo, o que contribuirá para dar adeus ao efeito de inchaço. Beber água pela manhã ajuda a queimar gorduras, pois acelera o metabolismo.

3- Exercite-se. Esse é o terceiro passo para quem deseja perder peso pela manhã. Após tomar água e se alimentar, você pode praticar os seus exercícios físicos pela manhã, até mesmo os mais pesados. É recomendável uma

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corrida de pelo menos 40 minutos, que inicialmente poderá ser intercalada com caminhadas em parques ou até mesmo na academia. Quando você corre além de queimar as gorduras localizadas, como a indesejada barriguinha, seu organismo entra em funcionamento, o que garantirá um dia de disposição para encarar as atividades do trabalho e da casa.

 

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