Saúde

5 benefícios incríveis do Inhame para a saúde

Inhame Benefícios para a saúde

O Inhame é um dos alimentos mais poderosos que já se conhece. Através da pele, dos rins e também dos intestinos, o Inhame elimina várias impurezas do sangue. Além disso, também é recomendado para a fortificação do sistema imunológico, e nas mulheres tem ainda o poder de aumentar a fertilidade, pois possui hormônios vegetais e fito estrógenos. Confira mais informações sobre esse poderoso benéfico para a saúde e aprenda algumas receitas.

Elixir de Inhame

Usada para eliminar toxinas do organismo, o Elixir de Inhame é uma solução que pode ser comprada em farmácias, drogarias e também lojas de produtos naturais. Os benefícios da solução vão além da eliminação de toxinas, pois também é utilizado para ajudar na digestão e combater dores, como cólicas.

Outras utilidades do Elixir de Inhame também podem ser encontradas, como limpar a pele para o desaparecimento de espinhas, acnes e impurezas; trás alivio para inflamações causadas por reumatismo e artrite; dentre outros. Trata-se de um produto anti-inflamatório, depurativo, analgésico, diurético, antirreumático, dentre outros. Tudo isso por um preço que varia entre R$ 15 e R$ 40. O indicado é tomar, no máximo, quatro colheres de sopa de Elixir de Inhame, por dia.

Inhame Receitas

É possível elaborar desde sucos até purês e outros pratos sofisticados com o Inhame. Através do link do Receitas Saudáveis http://deliciasvegetal.blogspot.com.br/2013/05/receitas-com-inhame.html você confere diferentes pratos com Inhame para saborear e aproveitar os benefícios desse alimento. Mas, separamos para vocês algumas dicas de como utilizar o Inhame. Confira:

1- Salada: Rale o Inhame da sua preferência e tempere com sal, limão e azeite.

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2- Vitamina: coloque no liquidificador o suco de duas laranjas, uma cenoura, um inhame e ramos de folhinha verde da sua escolha. É só bater e servir.

3- Purê: cozinhe os inhames no vapor ou na água e descasque-os. Depois, amasse bem com um garfo e adicione sal e manteiga. Leve ao fogo até borbulhar.

4- Pizza: misture em um recipiente a farinha de sua preferência (de milho, de trigo, de arroz) com inhames ralados e crus. Tempere com sal e com mais ingredientes do seu gosto e leve a massa para uma frigideira antiderrapante. Após achatar a massa, asse-a por 10 minutos de cada lado.

5- Bolinhos: Cozinhe os Inhames como se fosse fazer um purê. Depois de descascados e amassados, misture cebola picada, tempero verde e demais ingredientes de sua preferência. Para dar liga, acrescente farinha de trigo e depois de enrolados passe-os em um recipiente com ovo batido. Você pode assar ou fritar os bolinhos.

Inhame Propriedades

Esse vegetal que fica escondido na terra traz benefícios que são considerados verdadeiros milagres para a saúde humana. Os principais nutrientes do Inhame são: energia, carboidrato, proteína, lipídios, fibras totais, vitamina B1, cálcio, ferro, potássio. É recomendado para o tratamento de doenças como câncer, malária, febre amarela, dengue, dentre outras. Tem o poder de limpar as impurezas do sangue, fortificar os gânglios, poder curativo, dentre outros.

Suco de Inhame

Uma das melhores formas para consumir o Inhame é através do suco, que pode ser ingerido em qualquer hora do dia, sozinho ou acompanhado de outras guloseimas. Confira a seguir receitas do suco de inhame, que além de ajudar a prevenir doenças e impurezas do sangue, é um saboroso suco.

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Suco Verde

Ingredientes: 1 inhame cru, 1 maça, 1 limão, 1 pedacinho de gengibre, meio litro de água, mel ou açúcar mascavo.

Modo de preparo: bata todos os ingredientes no liquidificador e sirva com gelo, se preferir.

Suco Básico

Ingredientes: 1 xícara de inhame descascado, meio limão e 500 ml de água.

Modo de preparo: bata tudo no liquidificador e sirva.

Suco de laranja

Ingredientes: suco de duas laranjas, um pedacinho de gengibre, um inhame.

Modo de Preparo: bata todos os ingredientes no liquidificador, se preferir pode acrescentar água.

Sopa de Inhame

Outro prato rico em vitaminas que poderá ser aproveitado para saborear o Inhame é a sopa. Confira:

Sopa detox

Ingredientes: cinco inhames, uma colher de gengibre em cubos, uma cebola picada, dois dentes de alho, uma xícara de espinafre picado, duas colheres de farinha de linhaça, 200 ml de água, uma colher de alecrim e sal a gosto.

Modo de Preparo: refogue o alho a cebola e junte a farinha e o inhame, tempere com sal e pimenta do reino, acrescente a água e deixe ferver. Depois que o inhame cozinhar, amasse-lo e adicione o espinafre. Assim que as folhas amolecerem é só servir.

 

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