Saúde Dieta

9 alimentos que soltam o intestino de uma vez por todas

Essa sensação de inchaço, de barriga grande, pode ser um sinal de alerta de que o seu intestino não está funcionando bem. E esse é um fator prejudicial não só esteticamente, mas também para a sua saúde e funcionamento do seu organismo. Além da ingestão de água, mínimo de dois litros por dia, outros fatores e, principalmente, alimentos podem contribuir para um bom funcionamento do intestino.

 

1. Folhas verdes:vegetais verdes são essenciais para eliminar a água do corpo e desaparecer com a sensação de inchaço, pois também mandam embora as toxinas. Inclua na sua dieta, couve, espinafre e alface. São essenciais para tirar o desconforto causado por outros alimentos.

2. Alimentos integrais: são ricos em fibras, portanto esses alimentos regulam e livram o intestino das toxinas que impedem o pleno funcionamento do mesmo.

3. Bagaço de laranja: rica em fibra, o bagaço da laranja contribui também para o funcionamento do intestino. A fruta pode ser consumida entre as principais refeições.

4. Frutas secas: as frutas secas são ricas em fibra dietética e sorbitol, espécie de laxante natural. Assim, é um alimento importante para soltar o intestino e colocá-lo no ritmo.

5. Brócolis: também é uma excelente fonte de fibras, além de ser baixo em calorias. O indicado é comer o brócolis cru, pois possui mais teor de fibra.

6. Cereais: para o bom funcionamento do seu intestino, invista também nesses alimentos que são ricos em fibras.

7. Frutas: muitas frutas também são excelentes alimentos que ajudam no funcionamento do intestino. Tais como: maça, banana, pera, mamão, uva, manga, tangerina, melão, dentre outras.

8. Aipo: é um ótimo alimento para desintoxicação e ajuda no funcionamento do intestino. O aipo ajuda a eliminar as toxinas do corpo e reduz a retenção de líquidos.

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9. Tomate: tome suco de tomate para limpar o organismo e eliminar as toxinas. Bata quatro tomates sem água e sem açúcar e tome sempre em jejum.

 

 

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