Dieta

A Razão Numero 1 Para Você Utilizar as Dietas Detox

Sempre quando começamos uma dieta, uma boa parte das pessoas começa a perceber resultados bem mais lentos do que os já esperados, mesmo se alimento corretamente, com produtos totalmente indicados para uma vida saudável, ocorre à demora em começar a notar uma pele mais bonita, os cabelos mais sedosos e mais brilhantes e uma boa melhora no sono. Você também se encaixa a esse grupo? Isso pode estar ocorrendo por culpa dos alimentos tão tóxicos que você consumia antes e que podem estar causando alguns problemas inflamatórios no seu organismo e agindo contra ele funcionar corretamente. Existem alguns sintomas clássicos que você pode perceber para saber se está intoxicado mesmo, são eles: fadiga, dores de cabeça e problemas intestinais.

Para evitar e também se livrar de tais problemas, a maioria dos nutricionistas recomendam a seus pacientes as tão famosas dietas desintoxicantes que estão fazendo sucesso por aí a algum tempo, antes mesmo de começar uma reeducação alimentar mais seria. Tais dietas ajudam nosso corpo a conseguir eliminar as toxinas que foram acumuladas ao longo em nosso corpo, devido ao alto consumo de alimentos industrializados, processados, açúcar refinado, gorduras trans, gorduras saturadas e também hidrogenadas, fora os vícios do cigarro e álcool!

Confira agora alguns alimentos que são muito recomendados pela maioria dos nutricionistas para conseguir se livrar destas toxinas que tanto atrapalham seu processo de emagrecimento e também lhe causa sintomas bem indesejáveis!

#Salmão

Um peixe riquíssimo em ômega 3, ômega 6 e ômega 9, um trio repleto de nutrientes com uma grande ação anti-inflamatória. Durante o processo de desintoxicação é altamente recomendável evitar ao máximo a ingestão de carne vermelhas ou qualquer outro tipo de carne mais gordurosa e que tenham uma digestão mais lenta, provocam muita inflamação! O mais aconselhável é ingerir peixe de três a cinco vezes na semana.

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#Chá Verde

Uma bebida altamente rica em catequinas e também substancias que combatem diretamente as inflamações, sem contar os radicais livres. Catequinas possui uma ação termo gênica, o que ajuda a reduzir os níveis de concentração de gorduras em nosso sangue. Pode ingerir o chá livremente durante o dia, quantas vezes quiserem. Somente tome cuidado para não tomar muito mais para o final do dia, pois tem alto poder de cafeína e pode lhe trazer problemas de sono.

#Grãos

Ricos em minerais e vitaminas, os grãos de procedência integrais, possuem amidos resistentes, o que significa que as fibras não são digeridas, o que promove a aceleração de nosso transito intestinal. Tais como a linhaça e a quinua, consistem em altos níveis de ácidos graxos, ômega 3, altamente anti-inflamórios. Consuma com saladas, batidos em sucos ou com frutas.

#Lima da Pérsia e Limão

Ambos são altamente ricos em vitamina C, ácidos cítricos e a substancia que recebe o nome de d-limoneno, que são componentes que estimulam o bom funcionamento do fígado, ajudando a expulsar as toxinas indesejadas. O mais recomendável é ser ingerido em jejum, logo ao acordar, com um copo de água e meio de limão e assim conseguir limpar por completo seu organismo. Atenção para quem sofre de gastrite ou ulceras, isso não é recomendado, pois pode piorar o quadro.

#Água de Coco

Um antioxidante poderosíssimo, ótimo combatente dos radicais livres e com um potencial hidratante fora do comum, essa é a água de coco! Ótima para o bom funcionamento dos rins! Especialistas afirmam que a água de coco possui em sua composição, minerais que satisfazem as necessidades de nosso organismo quando se é necessário efetuar uma reidratação. O coco ainda possui grande quantidade de vitaminas A, B1, B2, e B5, que atuam diretamente no processo desinflamatório.

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Comece hoje mesmo inserir estes alimentos em sua dieta e se veja livre das toxinas que apenas lhe causam malefícios!

 

 

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