Saúde

Antidepressivos Naturais

Antidepressivos Naturais Comprovado Cientificamente

Os Antidepressivos Naturais, modificam circunstâncias de vida, que por vezes, nos encontramos desmotivados, tristes, e até chegamos a sentir que não podemos seguir e o desejo de acabar com tudo nos invade.

O que Fazer ?

Comprovado, a falta de contato com a natureza pode gerar um sério transtorno em crianças. Esse fator pode ser responsável por uma série de problemas de cunho comportamental e sim, pode contribuir nesse caso, para desenvolvimento de uma depressão.

Para pessoas que encontram-se depressivas e apresentam sintomas de depressão o contato direto com a natureza pode ser de grande ajuda.

Os antidepressivos naturais, ajudam aquelas pessoas que são amantes da jardinagem, se essas pessoas se dedicam a cultivar algum tipo de planta, replantar e manter um contato com a natureza que ocupe a mentes e parte de seu tempo, isso ajudará o organismo a liberar serotonina, composto importantíssimo no combate à depressão.

Vou destacar 5 procedimentos mais procurados e efetivos de antidepressivos naturais comprovados, ao combate da Depressão:

A erva de São João, Hipericão ou ainda Jarsim, é uma planta de flor amarela utilizada na medicina já a muitos anos. Alguns pesquisadores demonstraram que o tratamento com infusões desta erva é realmente muito efetivo para melhorar a depressão.

Isso porque esse antidepressivo atua bloqueando a captação de serotonina e noradrenalina. Além disso, essa erva possui inúmeras propriedades, atuando como antidiarreica, antisséptica, antimicrobiana, calmante, sedativa, vermífuga e adstringente.

Além da depressão, a Erva de São João também pode resolver problemas de estresse, insônia e nervosismo.

Utiliza-la é muito simples, basta ferver por 10 minutos uma quantidade de aproximadamente 20 g da erva, coar e beber quando esfriar.

  • CONTATO DIRETO COM A NATUREZA
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As Atividades ao ar livre melhoram o humor e relaxam mente e corpo. Cientificamente comprovado, o contato com a natureza é totalmente eficaz contra depressão, ansiedade e estresse.

Realizar exercícios regularmente ajuda a combater a depressão de uma maneira rápida, segura e divertida. Existem milhares de opções, correr, andar de bicicleta, frequentar uma academia ou simplesmente realizar uma caminhada diária de meia hora, que seja sozinho/a ou acompanhado/a.

Isso fará um bem enorme e inimaginável, basta experimentar a eficácia do tratamento e comprovar sua rapidez. E a segurança nessa afirmação é simples, a explicação está nas endorfinas que o corpo libera quando realizamos exercícios físicos, essa substância ajuda o cérebro e o corpo, permite que pensamentos positivos estejam presentes em nossa mente, combatendo à depressão.

Raios solares nos oferecem vitamina D, que se encarrega de proporcionar e aumentar os níveis de serotonina no cérebro, por esta razão é recomendado ir a praia ou a qualquer lugar para tomar um banho de sol durante uns 15 minutos aproximadamente, seja pela manhã ou tarde. Claro que não devemos abusar do tempo de exposição ao sol, pois a longo prazo pode nos causar danos, como câncer de pele por exemplo.

Alguns estudos científicos chegaram a conclusão de que o consumo de açúcar refinado pode aumentar e piorar os episódios de depressão, por esta razão e pra pessoas propensas a desenvolver depressão, o melhor é utilizar adoçantes naturais, como o mel, xarope de arce ou qualquer outro adoçante natural.

Ficou claro que existem várias formas naturais de acabar com a depressão, e você pode simplesmente escolher aquela que te atraia mais, atividades e atitudes que se tornem corriqueiras em sua vida, afastando esse mal.

Lembre-se que o mais importante é como você se sente, e a primeira coisa que deve ser considerada é que podemos sim superar por nós mesmos esse problema, pois se temos a vontade para isso, a solução está na natureza de forma rápida e fácil. Não nos devemos deixar levar por preocupações exageradas e constantes, o mais importante é que saibamos que há solução para quase tudo na vida.

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