Emagrecimento Dieta

Benefícios milagrosos do Amendoim para emagrecimento saudável

Cientificamente comprovado, o amendoim é uma importante fonte de energia e minerais. Está no gosto das pessoas e na preferência de 75% dos brasileiros. A cada 100 gramas consumidas são encontradas 600 calorias, o que faz do amendoim uma excelente fonte de energia. Além disso, é rico em cálcio, magnésio, potássio, zinco, fósforo e ferro.

Trata-se de um fruto rico em ácidos graxos monoinsaturados, o que ajuda na redução do colesterol e, consequentemente, previne doenças do coração. O fluxo sanguíneo pode ser melhorado com o consumo do amendoim, pois é um excelente anti-oxidante que combate o desenvolvimento de placas que acumulam gorduras nas paredes arteriais.

Mas, os benefícios não param por ai. O que muitos ainda desconhecem é que o amendoim é um importante aliado na prevenção do câncer. Isso é possível e é comprovado cientificamente também. O consumo do amendoim contribui para a restrição das células cancerígenas. Já as substancias antioxidantes como o ácido oleico inibem o crescimento de tumores. Os ácidos fitosteróicos, fítico, fólico, resveratrol, possuem propriedades anti- cancerígenas.

A substancia bioflavonóides encontrada no amendoim, ajuda a melhorar a memória, isso porque essa substância contribui para o melhor fluxo de sangue no cérebro. As atividades cerebrais também são influenciadas pela niacina, vitamina B2, vitamina B6, tiamina, ácido pantotenico, riboflavina, que além de ser importantes para aumentar a imunidade do organismo também contribuem para o funcionamento das atividades cerebrais e previnem o Alzheimer.

Mesmo sendo ricos em gorduras e calorias, o amendoim é um importante aliado no emagrecimento. Claro, que se você consumir 500gramas de amendoim sentado assistindo televisão e bebendo uma cervejinha, o efeito é de engorda. Porém, os ácidos graxos monoinsaturados que, além de ser ótimos para o metabolismo do organismo, ajudam na redução de gordura da barriga.

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Aposte no amendoim para perder peso. O amendoim consegue afastar os problemas com acumulo de gordura, pois possui grande quantidades de fibras, que afastam a fome e ajudam no sistema digestivo e afasta a sensação de inchaço. Como o amendoim aumenta as taxas do metabolismo, isso potencializa o emagrecimento. Além de ser uma importante fonte de energia que pode ser consumido antes do exercício físico.

 

 

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