Emagrecimento

Como emagrecer com saúde

O que vem à mente quanto aos alimentos alaranjados ou amarelados da dieta do arco-íris para emagrecer depois do parto é benefícios como: coração, proteção e imunidade. A vitamina C quase sempre está presente nas alimentações amarelas e laranjas.

 

Neste departamento há grapefruit, melão, caqui, frutas, abóboras, pimentões amarelos e cenouras; todos estes alimentos são impulsionadores do sistema imunológico, opções alimentares indispensáveis em qualquer dieta do arco-íris que se preze.

Dieta do arco-íris para emagrecer depois do parto requer laranjas frescas ricas em vitamina C, assim como limões, toranjas, pimentão amarelo e caquis.

Melões não são apenas frutas deliciosas e doces, também estão ricas em polifenóis, que são antioxidantes reguladores da formação de óxido nítrico, um produto químico produzido nas células do corpo a partir do aminoácido arginina.

Vale destacar que produção suficiente de óxido nítrico previne ataques cardíacos e garante a boa circulação sanguínea.

Melões também são excelentes fontes de vitamina C e betacaroteno armazenado no fígado, e, depois, convertido em vitamina A, que é essencial para a saúde dos olhos. Cenouras contêm quantidades significativas de vitamina C, B6 e ferro.

Quando se fala da dieta do arco-íris não se pode ignorar o potencial das pimentas com diversas tonalidades, inclusive vermelha. Este tipo de alimentação é popular por causa das ações termogênicas.

Pimentas verde, amarelas, laranjas e vermelhas demonstram como as concentrações de nutrientes mudam conforme as cores:

Pimentas amarelas normalmente contêm mais luteína e zeaxantina do que pimentão verde, por exemplo.

Geralmente, pimentas vermelhas têm mais licopeno e astaxantina, dois carotenóides superimportantes.

O poder branco em dietas do arco-íris para emagrecer depois do parto!

O fato de um alimento não ter cor jamais significa que carece de poder nutricional. Cor branca em alimentações naturais são indicadores de fitoquímicos.

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Enquanto alguns pigmentos fitoquímicos têm matizes surpreendentes, outros, na verdade, são quase incolores, encontrados em alimentos como couve, cogumelos, alho e cebola.

Os flavonoides das alimentações brancas são poderosos produtos químicos que combatem a formação de radicais livres e danos nas células do corpo.

Quando a lesão de radicais livres não é controlada há chances de acontecerem alterações significativas em termos celulares, que levam ao cancro ou às outras doenças perigosas.

Leites, queijo com baixo teor de gordura, iogurte natural, enfim existem inúmeros alimentos brancos capazes de compor a dieta do arco-íris para emagrecer.

 

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