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Como Melhorar sua Auto Estima e Disposição com sua Alimentação

Como todos sabem, a auto estima de uma pessoa é essencial para o bom desenvolvimento psicológico e emocional. Muitas pessoas, simplesmente por falta dessa essencial visão sobre si mesmo, se tende a situação depressivas e melancólicas que as levam principalmente a aumento de peso.

Uma pessoa com auto estima afetada, se descuida de sua aparência e por mais que não possa parecer, sua aparência afeta seu psicológico a deixando triste e com problemas de relacionamento.

E pensando nisso, que hoje vamos falar um pouco mais de como melhorar sua auto estima ao mesmo tempo que você controla o seu peso com um alimentação adequada, quer saber mais? Confira tudo a seguir:

Como falamos anteriormente, a auto estima é responsável muitas vezes por nossa felicidade. É através dela que desejamos sair, nos arrumar e nos interagir com outras pessoas.

Quando a auto estima está afetada, a pessoa tende a se isolar do mundo e das pessoas a sua volta por vários fatores:

– Porque se sente feia

– Porque sente que as pessoas não a entendem

– Porque acha que as pessoas reparam em seu exterior e que não a aceitaria entre outros.

Essa “solidão” assim por dizer, faz muitas vezes que as pessoas comam sem controle, trancadas em suas casas.

Por isso, nesse artigo fizemos a relação de auto estima com uma boa reeducação alimentar, já que um influencia o outro.

Mas vamos por partes, como cuidar de sua auto estima?

É muito fácil, o primeiro passo é se auto aceitar. Reconhecer que o mundo está feito de diferenças e que todos somos parte desse todo. Não é difícil e isso deve ser considerado.

Estar acima do peso não fará de você um E.T. Por isso, desfrute da companhia das pessoas em sua volta! O sobre peso, acarreta outros tipos de maus, como por exemplo:

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– Problemas cardiovasculares

– problemas de pressão alta

– Problemas de mobilidade, entre outros.

Ou seja, que o sobre peso deve ser tratado apenas para que você tenha e desfrute de uma boa saúde, ela não deveria e não deve atrapalhar em suas relações e principalmente em sua auto estima.

Invista em um bom planejamento e metas!

Então, para melhorar sua auto estima, um dos melhores pontos a serem considerados é um planejamento e metas a seguir! Quando uma pessoa, coloca metas na vida, ela ganha mais sentindo! Nesse caso, invista em um bom plano de emagrecimento e siga-lo a risca!

A melhor dieta a ser seguida para quem quer perder peso é a reeducação alimentar, complementada com alguns exercícios físicos.

Para isso, invista em uma alimentação balanceada, rica em proteínas, carboidratos e vitaminas. Coma diariamente frutas e verduras e aposte em 30 minutos diários de exercícios físicos.

Para emagrecer com saúde, evite comer:

– Bebidas gasosas

– bebidas alcoólicas

– Alimentos pré-cozinhados

– Alimentos embutidos

– Alimentos congelados e fritos.

– Alimentos gordurosos

– Excesso de doces: como balas, sorvete, chocolates e etc.

E invista sempre em:

– Comer frutas frescas

– Pratos de saladas e verduras

– Beber pelo menos 2 litros de água por dia

– Comer em intervalos de 3 horas pequenas porções

– Realizar atividades no ar livre, ajuda a manter a mente sana e o corpo também.

Viu como podemos juntar o útil com o agradável? Se sentir bem e perder peso? Então não perca mais tempo e invista hoje mesmo em um planejamento alimentar adequado a suas necessidades!

Sua auto estima é tudo, e você deve se preocupar mais com ela! Siga esses pequenos passos e seja mais feliz! Boa sorte”

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