Dieta

Conheça 5 tipos de Regime para Emagrecer e Descubra qual deles Combina com Você

Você está buscando um regime para emagrecer e não sabe qual é o mais eficiente e rápido? Hoje vamos esclarecer todas as suas dúvidas, confira!

Emagrecer nem sempre é uma tarefa fácil, no entanto, é necessário, seja para o bem da saúde ou para o bem emocional. Hoje em dia existem muitos regimes para emagrecer que prometem o corpo perfeito, mas você sabe qual deles seguir?

Pois bem, um dos maiores fatores de desistência do regime por boa parte das pessoas, é de não se sentir a vontade com a dieta e por isso, acabam desistindo, por isso, se você realmente quer emagrecer é necessário fazer uma dieta que combine com você. Quer saber como? É muito fácil!

O primeiro passo para descobrir qual regime de emagrecer seguir, você deve saber o que inclui em cada uma dessas dietas, por exemplo:

Analise em quantas em quantas horas você deve realizar uma refeição, porque se você é daquelas que não conseguem ficar muito tempo de “boca fechada” o melhor é optar por regimes mais leves que prometem a perda de peso em longo prazo.

  • Analise suas necessidades. Veja quantos quilos efetivamente você necessita perder e em quanto tempo. Só assim você pode decidir qual é a dieta que você deve seguir.
  • Evite escolher dietas que prometem a perda de peso rapidamente, essas geralmente fazem mal a saúde e tendem a ter um efeito contrario o que chamamos de efeito rebote.
  • Caso você necessite de uma dieta emergencial, existe muitos delas, mas atenção, elas não devem ser seguidas por mais de 7 dias, pois são prejudiciais a saúde.

Os regimes para emagrecer mais comuns e fáceis de seguir são:

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Dieta da Sopa – A sopa deve ser consumida no lugar de uma refeição principal, seja almoço ou a janta. Se o regime é emergencial, durante 7 dias, você pode consumir a sopa no almoço e na janta. É importante adicionar ingredientes leves e de baixa caloria como cenoura, brócolis e espinafre.

Dieta dos sucos detox – dieta realizada a base de sucos com poderes desintoxicantes que ajudam o organismo perder peso de forma natural e saudável. O suco deve ser ingerido entre as principais refeições, e o mesmo sacia a fome e fortalece o organismo.

Dieta dos pontos – A dieta dos pontos é feita através de um calculo estratégico, que informa a pessoa a quantidade de pontos que ela pode comer diariamente, ou seja, cada alimento possui uma pontuação e a pessoa deve tentar consumir essa quantidade diária sem passar da meta.

Dieta dos chás – Assim como o regime a base de sucos, os chás também podem serem tomados entre as principais refeições acompanhados com um biscoite de água e sal.

Não importa qual seja o regime que você adotou para emagrecer, já que todos os citados acimas, são eficientes e quando feitos de maneira correta promete secar uns quilinhos.

Mas lembre-se, se você realmente quer perder peso, é importante auxiliar o regime com a prática de exercícios físicos, uma boa noite de sono, e hidratar o corpo com muito líquidos. Não fumar e não beber bebidas gasosas e alcoólicas também ajuda nesse processo.

Espero que o post de hoje tenha ajudado a você escolher a melhor o melhor regime para emagrecer, e só lembrando, escolha sempre a dieta que mais te convença, por exemplo, se você gosta de frutas, nada melhor que a dieta dos sucos para você! Se você gosta de chá, escolha a dieta do chá e assim sucessivamente.

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Não siga uma dieta onde você não se sinta a vontade! Boa sorte!

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