Saúde

Depressão – Fuja Dela este Ano com sucesso.

Não há dúvida que todos nós , especialmente no início do processo de Depressão, nos questionamos muito o porquê estes sintomas estão iniciando e como fazer para evitar que tomem conta da nossa vida. O problema é que, sem as respostas certas, a maioria dos homens e mulheres simplesmente desistem de lutar para amenizar esta dor. Felizmente para você, aqui estão 4 dicas para este ano conseguir seu objetivo, que precisamos saber para encontrar o sucesso tão procurado.

  • Dica # 1: Alivie sua dor: Esta dica é importante porque irá fazer com que você sinta-se melhor e mais saudável com suas emoções e com seu corpo físico. Veja como não é difícil abandonar velhos hábitos, como por exemplo, pensar o tempo todo em doenças, acontecimentos passados negativos, frustrações e, levantar a cabeça para a vida que está passando. Faça do presente um reflexo para o futuro. Identifique, com grande esforço, o outro lado da vida que, algum dia você deixou escapar sem perceber, e recomece a praticar atividades que leve ao prazer e satisfação pessoal.
  • Dica # 2: Pensamentos positivos: Esta dica é fundamental para o sucesso definitivo de retomada à vida !!! Você sabe como transformar a Negatividade em Positividade? Dominar a positividade é a habilidade mais importante para manifestar os seus desejos. Sofremos muito com o MEDO da negatividade, porque ela representa um grande obstáculo a ser vencido. Encontre-a, neutralize-a e transforme-a em positividade e quando você dominar a positividade em você, a negatividade dos outros não lhe afetará. Então faça esta pergunta a si mesmo : “O que você pode fazer para resolver este problema?” E você se surpreenderá com o poder desta simples pergunta redirecionando o poder do foco negativo para uma solução positiva… isto lhe colocará em total controle da situação em vez de se tornar uma vítima dela.
  • Dica # 3: Preencha seu dia e não se sinta sozinho: Isso significa que você pode aprender algo novo todos os dias, mas não porque precisa, porque é curioso. Experimente, vivencie novas coisas e verá que dias, meses e anos passaram e você continua firme, sem medo, negatividade e compaixão alheia. Faça pequenos planos com amigos com frequência, por exemplo sair para tomar café, fazer uma caminhada em um parque da cidade, preparar uma nova receita ou até adotar um animal. Você pode vencer a solidão mesmo se sair sozinho, desde que esteja fazendo algo que goste. Mas não fique dependente da cama ou do sofá ,é um caminho rápido para a solidão.
Leia também:  10 alimentos para depurar diariamente o seu corpo

Algumas curiosidades:Estudos mostraram que dormir mal e a falta de atividade física estão ligados aos sentimentos de solidão e que certos alimentos – principalmente frutas e legumes – contêm hormônios que ajudam com a felicidade.

  • Dica # 4: A Fé auxilia na cura: Não negligencie esta última Dica porque, o deprimido sofre pela ausência de amor. Ele não se sente amado e não ama. Não ama a Deus, não ama a si mesmo e, sente medo e ansiedade diante do amor demonstrado pelo outro. O deprimido também não consegue amar o próximo. Parece que Deus se diverte em culpá-lo, castigá-lo, feri-lo e humilhá-lo. Porém, a natureza religiosa do homem existe como fato social total, e revela um aspecto essencial e social da humanidade. A associação entre religiosidade e depressão se mantém entre as diferentes faixas etárias, gêneros ou etnias. Sabemos que esta visão é determinada pelo grau de Depressão, então não se deixe levar por estes sentimentos e, fortaleça seu lado espiritual independente da preferência religiosa, pois todos os caminhos chegam à Ele – DEUS. Devemos fazer o esforço consciente para não sermos absorvidos por nós mesmos, e ao invés disso colocarmos nossos esforços para fora. Não percam a FÉ nunca, participe de grupos e realize trabalhos voluntários, ajuda a fortalecer o pensamento positivo, afasta a solidão e a timidez.

Conclusão:Depois de entender estas Dicas e colocar em prática no dia a dia conseguirá seguir em frente com confiança, e passando por estas 4 Etapas será um grande começo para fortalecer suas emoções e aprender a dominá-las e obter sucesso !! Mas como você pode ver, isso é realmente apenas a ponta do iceberg.Previous capture

 

Deixe uma resposta