Saúde

Dicas – Depressão e Saúde

Talvez você esteja pensando: “Mais um artigo sobre depressão!”. Talvez você, ou alguém que você conheça, já teve que enfrentar a depressão e tenha procurado maneiras de se livrar deste mal.

Segundo a Organização Mundial da Saúde, em 2020, conforme o ranking de doenças incapacitantes, a depressão ultrapassará o diabetes, a hipertensão e a dor nas costas, perdendo apenas para os distúrbios cardíacos.

A depressão, que pode surgir de uma sensação de infelicidade transitória, reativa a perdas na vida do indivíduo normal e saudável, podendo chegar a estados de desesperança patológica com características psicóticas, é estabelecida quando se detectam alguns sintomas como:

1. Humor deprimido na maior parte do dia, quase todos os dias (choro observado por outros);

2. Diminuição do interesse ou prazer por quase ou todas as atividades;

3. Ganho ou perda de peso sem estar em dieta;

4. Insônia ou hipersonia;

5. Agitação ou retardo psicomotor;

6. Fadiga ou perda de energia quase todos os dias

7. Sentimento de inutilidade, culpa excessiva ou inadequada;

8. Capacidade diminuída de pensar, concentrar-se ou indecisão;

9. Pensamentos de morte recorrentes (não medo de morrer), ideação suicida sem plano específico, com tentativas.

Existem alguns fatores que servem como causas da depressão. De forma resumida, os principais são: estresse e traumas; relações sociais e familiares fracas; uso de certos medicamentos como álcool e drogas e fatores biológicos individuais como déficit de neurotransmissores como serotonina, catecolaminas ou acetilcolina.

Além do fato de ser importante detectar a causa da depressão e à partir daí elaborar um tratamento apropriado e que seguindo um estilo de vida saudável, com exercícios físicos, alimentação balanceada, boas noites de sono, luz solar a cada dia e outros itens mais que compõem um viver saudável certamente a melhora é significativa, existem algumas orientações gerais relacionadas à nossa motivação e decisões que se empregadas em qualquer estágio do processo depressivo, promovem ótimos resultados.

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