Dieta

Dieta da lua para emagrecer

De acordo com os criadores desta dieta, a Lua exerce influência sobre a retenção de líquidos que ocorre em nosso corpo, e essa influência pode ser trabalhada de forma com que a pessoa perca peso.

A dieta da lua se caracteriza pela perda de peso de forma rápida se baseando nas fases da lua. Realizando essa dieta pessoa consegue perder em torno de 04 kg no período de 01 mês sem a necessidade de fazer exercícios físicos.

A única recomendação para quem for fazer a dieta da lua, é que a pessoa não prolongue o período dos dias em que ela for fazer a dieta, para que não sofra com fraqueza, mau humor, anemia e outros sintomas, devido à falta da ingestão normal de nutrientes. Por isso, para as pessoas que tenham alguma doença ou rotina de exercícios físicos não devem fazer a dieta da lua.

A Proposta da Dieta da Lua

A dieta da lua consiste no fato da pessoa ingerir somente alimentos líquidos com baixo teor calórico no período de 24 horas, exatamente nos dias em que ocorrem as mudanças de fase da lua, isto é, 04 vezes durante 01 mês.

Nesses 04 dias está proibida a ingestão de qualquer alimento de consistência sólida. Com as restrições alimentares realizadas durante 01 dia inteiro, a pessoa consegue perder em torno de 01 kg a cada semana.

Apesar dos resultados conquistados, e dos vários adeptos, os nutricionistas não recomendam essa dieta pelo fato dela não trabalhar a reeducação alimentar constante. Apesar de que, os especialistas garantem que fazer uma dieta dessa natureza uma vez por semana, não causa danos à saúde da pessoa.

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As Fases da Lua e os Efeitos na Dieta

Conforme os defensores da dieta da lua, o programa alimentar se baseia nas fases da lua e para cada fase existente, possui um argumento para a realização da dieta. Segue abaixo as informações sobre cada fase da lua e a dieta:

  1. A lua nova beneficia que a pessoa inicie um regime e realize o controle da gula, pois nessa fase da lua a pessoa tem maior força mental e disposta a criar novos hábitos;
  2. A lua crescente faz com que a pessoa precise se vigiar no aspecto alimentar, pois nessa fase existe uma tendência a pessoa ter mais fome, e comer mais e comidas com maior quantidade de calorias;
  3. A lua cheia aumenta ainda mais a tendência de fome existente na lua crescente, adicionada a retenção dos líquidos. É a fase da lua que requer maior atenção de quem faz a dieta, pois é considerada a fase das tentações;
  4. A lua minguante diminui a tendência de a pessoa comer, sendo uma época propicia para a eliminação dos líquidos retidos e para a perda de peso;

A Alimentação na Dieta da Lua

Durante os dias em que acontecem as mudanças de fase da lua, a pessoa irá se alimentar apenas de líquidos – água (mínimo de 03 litros), chás, cafés, sucos de fruta, iogurte desnatado, leite desnatado, sopas de legumes ou verduras sempre batida. A sopa deve ser feita com cenoura, espinafre, repolho, abobrinha, cebola, chuchu, couve, manjericão e lembrando que a inclusão da batata está vetada.

Os sucos de fruta devem ser feitos com frutas que possuam muitas fibras, como por exemplo: abacaxi, maçã, framboesa, melancia e laranja.

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É interessante que a pessoa procure se alimentar em um intervalo de cada 02 horas, e nesse intervalo o consumo de chá sem açúcar está liberado.

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