Dieta

Dieta da Melancia emagrece? Aprenda como fazer

A melancia é uma fruta bastante apreciada pelas pessoas pelo fato de ser gostosa e bastante suculenta. Além disso, a melancia possui diversas propriedades, entre elas ajuda no processo de desintoxicação do organismo e no emagrecimento, tanto que estudiosos criaram a chamada dieta da melancia.

Os Benefícios da Melancia

A melancia é uma fruta composta quase que totalmente por água o que a transforma em um excelente hidratante e que funciona como uma espécie de diurético natural, fazendo com que o organismo consiga liberar os líquidos que encontram se retidos e estão em formas de toxina, que acabam causando inchaço no organismo.

Na melancia também possui potássio que faz a limpeza dos rins, reduzindo a quantidade de acido úrico do organismo, prevenindo o calculo renal.

A melancia se caracteriza por ser uma fruta que apresenta baixo teor calórico, o que permite a pessoa saciar o seu apetite, sem consumir muitas calorias. Entre outros benefícios a melancia possui antioxidante (lipoceno e glutationa) que combatem o envelhecimento. De acordo com estudos, o lipoceno ajuda a prevenir o câncer.

A melancia também é considerada afrodisíaca, pois possui uma substância chamada citrolina, que é um aminoácido que funciona como uma espécie de estimulante sexual. Além disso, a melancia auxilia na saúde cardiovascular da pessoa e funciona como um relaxante muscular.

É importante ressaltar que muitas dessas propriedades encontradas na melancia estão nas suas sementes, por isso quando a pessoa for fazer um suco de melancia, ela precisa bater as sementes junto da polpa da fruta, para poder se beneficiar das propriedades da fruta.

A Dieta da Melancia

 

A dieta da melancia deve ser feita por um período de 01 semana, e para perder alguns quilos (em torno de 05 kg em 01 semana) fazendo o corpo desinchar. A perca de peso ocorre graças ao poder diurético da melancia, que ajuda a pessoa a eliminar as gorduras que se encontram acumuladas no organismo.

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A dieta da melancia não é recomendada ser feita por pessoas que apresentem diabetes, problemas nos rins e doenças no pâncreas.

Segue abaixo sugestão de cardápio a ser seguido, no entanto caso a pessoa prefira pode trocar alguns alimentos por outros com mesmo valor calórico:

Café da Manhã – Suco de Melancia e 02 fatias de pão integral com requeijão light; ou então, 03 fatias de melancia e iogurte sem gordura;

Lanche – 01 fatia de melancia ou de abacaxi;

Almoço – salada de vagem e agrião (temperada apenas com sal, azeite e limão), 01 pequena porção de arroz integral, 01 pequena porção de feijão e 01 bife de carne magra grelhado; ou então, 03 fatias de melancia com mingau de arroz;

Lanche – 01 fatia de melancia;

Jantar – salada de tomate, cenoura, agrião e rúcula (temperada apenas com sal, azeite e limão), pequena porção de purê de abobora e 01 filé de frango;

Ceia – Chá verde sem açúcar;

Nas versões mais radicais da dieta, a pessoa come uma porção de melancia em todas as refeições que a pessoa fizer. No entanto, a pessoa precisa de muita disciplina alimentar para fazer essa dieta, pois há uma grande restrição de calorias, o que irá gerar uma grande mudança na alimentação no período da dieta.[epico_capture_sc id=”40″]

 

 

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