Emagrecimento

Emagrecer com saúde- 5 dicas essenciais!

O que é emagrecer com saúde?

Muitas pessoas como eu, como você, pensam que para emagrecer é fechando a boca e não importa mais nada, em busca de um corpo ideal as pessoas fazem qualquer coisa, eu te pergunto, qual é o corpo ideal? Ele existe?! O corpo ideal é o que você se sente bem ou o da gostosona da novela das 21h?

Todas essas perguntas são importantes, mas o mais importante é você ter um corpo saudável acima de tudo, nem todos tem tempo para passar o dia em uma academia, nem todos tem uma genética favorável, cada pessoa tem suas peculiaridades e isso é difícil de mudar, mas o que eu quero é mostrar para vocês como emagrecer com saúde, perder peso de forma agradável e sem sofrimento. Acredite é possível sim.

1- Consulte com pessoas especializadas (esqueça as propagandas)

A primeira coisa para quem quer emagrecer com saúde é procurar pessoas especializadas nessa área, consulte um médico e um nutricionista, como falei anteriormente, cada corpo tem suas peculiaridades, genéticas diferentes, a dieta que funciona para mim pode não funcionar para você, esqueça as propagandas em revistas dizendo “perca 7kg em 1 semana” consulte quem realmente entende, faça as avaliações corretas, você recebera uma dieta que realmente vai funcionar, vai emagrecer sem sofrimento.

2- Faça uma dieta

Dietas são perfeitas para emagrecer, mas você você precisa fazer a dieta correta, não adianta fazer a dieta da moda, cada corpo é um corpo e reage de forma diferente, um dieta mal feita pode prejudicar sua saúde e não trazer resultados.

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3- Atividades físicas são mais importantes que a dieta

Gente, a dieta é muito importante, mas para você ter um bom resultado é preciso fazer dieta + atividade física, e se for fazer só atividade física seu resultado será melhor do que só fazer dieta. Vou explicar de uma forma mais profissional, seu corpo possui massa magra e gordura, para você emagrecer, precisa queimar gordura, certo? Quanto maior sua massa magra, maior a queima de gordura, a sua massa magra se desenvolve fazendo atividade física, ou seja, quanto mais atividade física maior o ganho de massa magra, quanto maior o ganho de massa magra maior é a queima de gordura, maior queima de gordura é emagrecer com saúde!

Os benefícios da atividades físicas vão muito além do emagrecimento, ajudam a combater a depressão, melhora a auto estima, melhora toda a saúde física, ajuda a prevenir doenças cardíacas entre outros benefícios. Lembre-se, antes de fazer qualquer atividade física procure um médico para fazer uma avaliação!

4- Aprenda a cozinhar

 

Essa dica é sensacional, eu segui ela e é uma experiencia incrível, além de você estar aprendendo algo novo, você vai comer melhor, imagina que seu nutricionista manda você comer só batata, aprenda a fazer pratos variados usando a batata, isso vai te motivar a seguir a dieta, comer a mesma coisa todo dia é chato, mas podemos mudar a situação usando a criatividade, fica mais fácil seguir a dieta quando a tornamos prazerosa.

5- Relacione-se

Relacionar-se com outras pessoas pode ser um passo muito importante para quem quer emagrecer com saúde, se você for fazer uma atividade física por exemplo, convide seu filho para ir com você ou seu marido, sua amiga, amigo, faça amigos novos na academia, relacione-se, eu mesmo vou a academia com minha mãe ou minha noiva, mas outro conselho, vá com quem realmente quer ir, não com alguém que chega na academia e quer ir embora, isso não irá ajudar.

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Quem está acima do peso muitas vezes tem vergonha de sair e frequentar academias, medo de ser julgada entre outras coisas, mas acredite, academias são os melhores lugares para se motivar e emagrecer, as pessoas te ajudam, não te julgam, muitas vão te ajudar e talvez somente uma vai te julgar, então esqueça a que te olhar feio e concentre-se nas que querem te ajudar.

 

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