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Exercicios para perder barriga – Rápido e Fácil

Exercícios para perder barriga gordura não têm que ser infinitas quantidades de agachamentos e sentar-ups cada dia. As mulheres asiáticas fazer uma série de coisas simples para ajudá-los reduzir suas barrigas que qualquer pessoa pode aprender e aprender rapidamente. Vamos dar uma olhada em um dos seus favoritos técnicas e como você pode se beneficiar com ele.

Exercícios para perder Barriga gordura rápido e fácil

Milhões de mulheres chinesas prática da antiga arte marcial do Tai Chi, que você provavelmente já viu como que lento movimento graciosas, antigos senhores do no parque. Bem, eles não estão fazendo isso por diversão , eles são realmente fazê-lo porque ele é um ótimo tônico rotina para os meados de secção e as coxas.

Você pode não ser um Tai Chi master, mas você pode adotar alguns dos seus movimentos de uma forma diferente para perder barriga gordura ao mesmo tempo!

Durante a permanência no lugar, eu quero que você eleve a perna, dobrando o joelho e levando-o para cima, em direção ao seu corpo, como se você estivesse prestes a dar um passo em uma gigantesca escada. Agora, coloque a perna para baixo e o switch, trazendo a outra perna para cima tão alto quanto ele vai.

Depois que você tem o movimento básico para baixo agora começar a fazê-lo mais rápido até que você estiver trocando as pernas, num ritmo de um segundo (ou menos) cada. Continuar este ritmo para um inteiro de 60 segundos, e depois descansar por 30 segundos. Repita o procedimento para quatro conjuntos e em breve, vai sentir uma sensação de queimadura, mas não vai ser em suas pernas … vai ser no seu abs!

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Ela funciona porque o movimento de levantar as pernas é realmente 80% depende do seu estômago músculos. O maior fluxo de sangue e de incentivo que você dá a sua musculatura abdominal mais estômago gordura você vai queimar, e é essencial que você empurre-te até que você esteja um pouco sem fôlego. O exercício vai continuar a trabalhar, se você fazê-lo lentamente, assim como Tai Chi funciona, mas eu gostaria de acelerar o seu barriga gordura vai-se embora, subindo o ritmo um pouco.

Sempre lembre-se de puxar a perna para cima, tão alto quanto possível, eu quero você para obter a máxima extensão no seu estômago músculos para ativá-las 100 %. Comece lento, acelerar, e perder a barriga gordura rapidamente!

 

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