Emagrecimento

Porque Muitas Pessoas Começam e Não Terminam Seus Objetivos de Emagrecer

Provavelmente você já deve ter lido e ouvido em diversos lugares que emagrecer é muito fácil, que basta você diminuir a ingestão de alimentos, praticar exercícios regularmente e pronto, certo? Pois acredite, não é sempre assim. Se sua barriga não para de crescer e a indesejável borda de catupiry insiste em ficar ali no mesmo lugar, pode ter mais motivos que somente o brigadeiro e a pizza que você acabou não resistindo no final de semana.

 

Diversos estudos apontam que o aumento de peso corporal e a obesidade não são somente por motivos genéticos, seu próprio estilo de vida e hábitos alimentícios podem estar afetando seus resultados. Por isso não seja boba de pensar que você é a única no mundo no qual inicia uma dieta e não consegue chegar ao seu verdadeiro objetivo. Quer saber o que pode estar causando tal problema e o que está também sabotando sua dieta e você não tem a menor ideia? Acompanhe agora com a gente!

#Você não está tendo horas de sono o suficiente

É isso mesmo, talvez algumas horas de sono a mais por noite pode não estar deixando você perder o tanto de peso que você deseja. Poucas horas de sono deixam nosso metabolismo lento, o que afeta diretamente nosso hormônio da fome, conhecidos como grelina e leptina. A leptina manda o sinal para seu cérebro que você se alimentar, a grelina é produzida por nosso estomago e é a responsável por sentimos fome. Em pesquisas feitas sobre esse assunto, horas de sono estão inteiramente ligadas a baixos níveis de leptina enquanto se aumenta o nível de grelina, o que consequentemente faz com que você engorde.

#Ingerindo grande quantidade de açúcar

Tenha certeza que existe mais açúcar onde você nem ao menos pense que tenha. Os grandes vilões geralmente estão em barras de cereais, cereais matinais, isotônicos e molhos. Nos dias atuais o açúcar é considerado mais perigoso que gordura alimentar para o grande nível de aumento de peso e para toda a saúde!

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#Contar calorias e esquecer-se dos nutrientes

Claro que para conseguir emagrecer devemos consumir porções em menores quantidades. Mas também não podemos e nem devemos nos tornar verdadeiros malucos da contagem de calorias de todo e qualquer alimento que iremos ingerir e acabamos nos esquecendo do principal que são os nutrientes.

#Está passando tempo demais sentado

Se você também faz parte do time que trabalha diante de um computador por pelo menos cinco horas diárias você pode se considerar sim uma pessoa sedentária. Sabemos muito bem que muitas vezes depois de um dia cansativo de trabalho, conseguir forças para praticar exercícios é um tanto quanto difícil, porem diminuir as calorias e não se exercitar em um determinado momento vai parar de lhe trazer bons resultados.

#Falta de tempo para cozinhar

A correria do dia a dia e a facilidade de comidas gordurosas e nada saudáveis bem ao nosso lado nos transformou na geração de indivíduos que desistiram de fazer sua própria comida. Tente ao máximo tomar sempre o café da manhã e ao menos fazer seu próprio jantar ao chegar em casa! Isso com certeza será de muita ajuda para a gordura de sua cintura.

#Problemas hormonais, já pensou sobre isso?

Resistência à insulina, hipotireoidismo e ovários policísticos são alguns dos problemas hormonais que podem estar afundando sua perda de peso e você nem ao menos se dá conta disso. Pois em sua maioria não são problemas que não existem sintomas aparentes e isso prejudica e muito a perda de peso.

#Dando atenção demais aos famosos alimentos da moda.

Nem sempre as embalagens nos trazem todas as informações que são necessárias e também na grande maioria nos trazem informações erradas. Você pode estar comprando como diz o velho ditado “gato por lebre”, como por exemplo, “alimentos livres de gordura trans.” e o mesmo produto ter um alto índice de açucares e isso certamente não fará bem para sua dieta.

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Preste mais atenção em seu dia a dia, seus hábitos diários e o que pode estar mesmo sabotando seus objetivos! Boa sorte!

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