Emagrecimento

Quero Emagrecer! E Agora o que Devo Fazer

Quando pensamos em emagrecer o que já nos vem à cabeça é comer, comer, comer e comer! Isso já ponto pacifico na caderneta de todas as pessoas que sofrem por já pensarem nas privações que com certeza apareceram junto ao processo de emagrecimento. Isso é completamente normal, fique tranquila. Para conseguir emagrecer você precisará manter horários, terá que abandonar o ato de ir até a geladeira sempre que bater aquela fome e escolher por algum alimento que possa te satisfazer. Emagrecimento sugere muita disciplina! Já torceu o nariz não é mesmo? Você muito provavelmente já se sentiu em um campo de concentração e está somente esperando por aquele monte de comidas sem graça e sem gosto onde muitas das dietas sugerem.

Tire já essa ideia da cabeça e entenda de uma vez por todas que emagrecer não precisa ser um ato de sofrimento e que sim, com boas escolhas, e com uma boa dose de força de vontade, você pode sim chegar ao seu objetivo de uma maneira mais fácil e tranquila.

Primeiramente entenda de uma vez por todas que qualquer dieta que lhe prometa perdas significativas e em um espaço muito curto de tempo, só virá acompanhada de muita frustração logo após a meta conquistada. Emagrecer lentamente é desestimulante? Sim, nós sabemos, porém, é a única maneira de conseguir finalmente chegar ao peso desejado e sem frustrações.

Listamos algumas dicas para que você emagreça de uma maneira saudável e claro, que você consiga manter o projeto! Confira!

  • Tenha paciência. Tenha em mente quanto tempo você custou a chegar a esse nível onde você não está satisfeita. Então por que decidir perder tudo em apenas uma semana?
  • Você deve aos poucos mudar suas atitudes em relação aos alimentos.
  • É viciada em chocolate? Não o tire de uma vez da sua vida, aliás, não tire nunca definitivamente. Aprenda a ter moderação.
  • Encontre um hobby ou atividade que desvie sua atenção diretamente da comida. Isso com certeza irá diminuir sua ansiedade.
  • Estipule horários para suas refeições, incluindo café, lanche da manhã, almoço, lanche da tarde e jantar.
  • Troque aquele doce da sobremesa por uma fruta de sua preferência.
  • Beba muita água. Lembrando que o recomendado são ao menos 1,5L por dia, porém não precisa ser somente água. Sucos, chás, café entre outros também contam!
  • Começou a emagrecer e alguém já vem perguntando: “nossa, você está de regime? ” Diga em alto e bom são que não! Muitas pessoas adoram sabotar as boas intenções alheias. Mantenha o foco em você.
  • Lembra daquela dica de toda nutricionista, para deixar seu prato mais colorido? Essa realmente é uma dica de ouro! Inclua muitos legumes e variadas verduras em suas principais refeições, todos os dias!
  • Mantenha a confiança em você! Ter uma atitude positiva, estar determinada e confiante é sempre um ótimo estimulo para qualquer projeto de emagrecimento.
  • Inclua alimentos termogênicos em sua dieta. Pimenta, gengibre e chá verde são ótimos aliados para ajudar a acelerar nosso metabolismo, invista neles!
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Mantenha o foco, não desanime, lembre-se que qualquer dieta tem seus altos e baixos. Muitas vezes a perda de peso poderá estagnar, você perderá uma semana melhor, na outra semana será mais lentamente. Nem tudo são flores, como em qualquer situação de nossas vidas. O que não pode é desistir! Boa sorte!

 

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