Dieta

Uma Forma Matadora Para Eliminar a Vontade de Comer Doces

Vira e mexe e bate aquela vontade de comer um docinho não é verdade? Mas o que fazer quando estamos de dieta e o ultimo que podemos pensar é nesses benditos e deliciosos doces que tanto nos fascina? Pois é, a boa noticia é que você não é o único que passa por essas tentações dia pós dia.

Milhões de pessoas em todas as partes do mundo tentam eliminar de vez a vontade de comer doces todos os dias. Mas será possível? Claro que sim! E hoje vamos explicar como!

Se você quer eliminar a vontade de comer doces confira tudo a seguir!

De um modo geral, nossos amigos açucarados estão diretamente relacionados a nossa felicidade! Comer um doce, desperta para alguns um sentimento de satisfação e alegria! É tanto, que em festas de comemorações, os doces estão sempre lá, presentes!

Essa vontade de comer doces é explicada cientificamente. Segundo a ciência os doces provocam euforia, e sensação de prazer bem parecido com os efeitos de uma droga. Daí você pensa, que se o efeito é igual de uma droga no organismo, deve ser difícil eliminar a vontade de comer doces, não é verdade?

A resposta é não! Podemos sim enganar o nosso cérebro para eliminar essa incontrolável vontade! Mas como?

Através de uma estratégia calculada e que pode ser seguida da seguinte maneira:

1 => Diminua o consumo aos poucos

Evite a abstinência e diminua o consumo de doces aos poucos. A cada dia que passa seu organismo vai consumindo menos e menos doces até não consumir quase nada.

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2 => Não beba muita água nas refeições

Pode parecer estranho, mas beber muita água durante as refeições, gera mais vontade de consumir doces como sobremesa, por isso, tente evitar ao máximo.

3 => Realize atividades físicas

Está comprovado que realizar atividades físicas diminui a vontade de comer doces. A explicação não é complexa, segundo os nutricionistas, quando nos exercitamos nosso organismo libera hormônios responsáveis pela sensação de bem-estar no organismo que é o mesmo hormônio que causa a vontade de comer doce.

4 => Não olhe para os doces

 

Olhos que não vê, coração que não sente, conhecem esse ditado? Então, siga-lo! Evite ficar cara a cara com os doces.

5 => Horários

É essencial manter horários para a realização da alimentação diária. Estabeleça horários de 3 em 3 horas para fugir da tentação de comer doces.

6 => Doces como sobremesa

Se você acha que a vontade de comer doces é mais forte que você, prefira come-los sempre depois da refeição como sobremesa. O motivo principal é para evitar a exageração, já que seu estomago já vai estar cheio.

7 =>Troque o doce por qualquer fruta

 

Essa é uma boa forma de saciar à vontade por um doce. Troque um doce por uma fruta! Além de saudável, sua vontade será saciada.

8 => Evite o estresse

O estresse é um grande vilão das dietas e consequentemente da vontade de comer doces. Por isso, evite o estresse para que a vontade de comer doces desapareça de sua vida.

Com essas dicas e muita dedicação, com certeza será mais fácil eliminar a vontade de comer doces todos os dias, e você poderá desfrutar melhor de uma dieta para emagrecer ou manter a boa forma! Boa sorte!

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